2778 odpowiedzi w tym temacie

[budo_amioko]

9:00 dla tych co spac nie moga
10:00 normalnie
11:00 - dla spiochow

do zobaczenia

[budo_kriss]

A Ty Amioko, do której z powyższych grup się kwalifikujesz

[budo_robalek]

ok to ja tez bede o 9:) tam gdzie zawsze?

[budo_kriss]

Słuchajcie,

natrzaskaliśmy dziś 249 zdjęć

Dla mnie bomba


Co? Trening z pałkami to fajna rzecz, nie?

[budo_robalek]

eehhh szkoda ze nie dotarlem;/ ale dostalem telefon i musialem jechac gdzie indziej;/

[budo_qkiel]

dopiszcie 12.00 - dla pijakow
palki sa bardzo fajne, tylko lapy siadaja

[budo_kriss]

Mnóstwo zdjęć dzisiaj

Ale ćwok ze mnie bo w rozmiarze 600x800

[budo_peterskin]

kiedy wreszcie te zdjęcia zobaczę?

[budo_qkiel]

jak sie pojawisz na treningu
kris ma kontakt z baza i smiga z laptopem 8)

[budo_kriss]

Żebyś zobaczył co wożę w bagażniku....


Płytkę z fotami mamy juz skopiowaną .

Proszę jeszcze o wypowiedzi, czyją twarz mamy omijać w publikacjach (jedną osobę już znamy)

[budo_qkiel]

moje fotki wrzucaj tylko te, na ktorych wygladam na kawal wielkiego chama co bije kiepszczakow
jesli wygladam na jakiejs chudo to nie wrzucaj :wink:

[budo_amioko]

Trening z pałkami to fajna rzecz, nie?

fajna (BTW - sama pałka też, dzięki), ale podzielam opinię kolegi qkiel
choć od wczoraj w domq ćwiczę nadgarstki to może się przyzwyczają do pałki
a po zmianie pałki na atrapę noża mam wrażenie jakbym nic nie miała w dłoni :wink:

Proszę jeszcze o wypowiedzi, czyją twarz mamy omijać w publikacjach (jedną osobę już znamy)

a jaki będzie opis do fotki :wink: - poszukiwany groźny biega z bronią po parku ?
jeśli chodzi o wrzucenie na naszą stronę to nie mam nic przeciwko

pozdrawiam

[budo_robin]

podzielam opinię kolegi qkiel
choć od wczoraj w domq ćwiczę nadgarstki to może się przyzwyczają do pałki

Hue, hue, niestety, ogolnorozwojowki nie da sie pominac...

...powiedzial obzerajac sie przed kompem z rana

[budo_warhead]

i nikt nie pomija
Specjalistyczne przygotowanie przedramion do obciazenia nie ma nic wspolnego z ogolnorozwojowka;)

edit: specjalistyczne - czyli ukierunkowane na

[budo_robin]

Specjalistyczne przygotowanie przedramion do obciazenia nie ma nic wspolnego z ogolnorozwojowka;)

Pojechalem skrotem myslowym. Bede sie pilnowal

By the way, skoro mowimy o przedramionach to kilka patentow dla tych, ktorzy nie maja ciezarkow:

- zaciski dla majsterkowiczow o ktorych wspominalem na polach - dostepne w caffefourze w Arkadii za jakies grosiny smieszne. Dzialaja jak wyczynowe sciskacze

- w sprzedarzy sa takie machiny do zginania nadgarstkow, dziala to w obie strony czyli mozna tez rozwijac prostowniki (druga fotka).

- tradycyjne kolko - 5 zeta, niestety tylko zginacze palcow.

- podciaganie na drazku w roznych uchwytach (w tym - dla palkarzy - w neutralnym vel mlotkowym) Niby cwiczenie na grzbiet a przedramiona pracuja ze az milo. Ogolnorozwojowka w sensie.

- Nawijanie ciezarka - mozna wykorzystac palke

Wszystko do zrobienia w mieszkaniu bez wiekszych nakladow.
Pare szybkich fotek:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_cleanrat]

Dobrze,

jeszcze raz

Kto nie życzy sobie pokazywania jej/jego twarzy i innych części ciała sfotografowanych podczas naszych zajęć

[budo_peterskin]

Psssst Nie pokazujcie moich nadgarstków, chyba wyglądają grubo :-)

[budo_cleanrat]

No coś TY!

Nie masz grubych nadgarstków ...

[budo_warhead]

Przez 3 tygodnie teraz mnie nie bedzie w sobote. Szkola + inne wydarzenia rodzinne.

Jak bedzie cos wiadomo o sali dajcie znac.



POzdrawiam

[budo_kriss]

Wybieram sie zlot vortalu budo w sob i niedz a Wy??