2778 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kaki]

No właśnie o której?

[budo_kselos]

pola mokotowskie
10 rano
ja mogę być

[budo_mariaczi]

A ja odsypiałem w opór

[budo_kriss]

A my się pobawiliśmy

Dzisiaj głównie szyyyybkość!!!

[budo_kselos]

mamy ambitne plany
lub szalone
tzn
czwartek
pola mokotow
19:30

[budo_kriss]

Ja na czwartek TAK

kto jeszcze? (po za Kselosem)

[budo_kriss]

Kto będzie niech weźmie latarki. Poćwiczymy nóż z oślepianiem.

[budo_kaki]

Jak na mój gust świetny trening. Ale pamiętajmy, że prawa cały czas tam czeka

[budo_kriss]

daję duże foty bo na małych gówno widać.

ps
foty słabe bo nie wiedziałem jak włączyć lampę błyskową we własnym aparacie :nie:

ps. sorki panowie ale pamiętajcie że też dzisiaj od was dostałem po twarzy!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_kaki]

dobre foty. niezłe miny na pierwszym

[budo_kriss]

Jędrek, jak oko?

[budo_kselos]

...pamiętajmy, że prawa cały czas tam czeka

wrrr...
jeszczę wrócę do formy

ale chyba napiszę sobie listę rzeczy których mam kategoryczny zakaz robienia:
1. nigdy więcej nie robić biców dla próżności
2. nigdy więcej nie podciągać się
3. nigdy wiecej nie robić głębokich przysiadów z obciążeniem
4. nigdy więcej nie odchudzać się
itd.

skutki mizerne, kontuzje wymierne i długotrwałe

[budo_kaki]

Xelos ale z tą prawą to nie było złośliwe Po prostu takie hasło treningu się zrobiło:)
P.S.
A dlaczego nie podciągać się?

[budo_kaki]

Ktoś się pisze na piątek wieczór / niedzielę rano?

[budo_mariaczi]

Niedziela rano.

[budo_kselos]

ja u teściów,
ew. niańka (jak powiada stary dobry Warhead)

ps. bo zwalniają mi ciosy (tak jak od biców dla szpanu) + łokieć się przeciążył

[budo_kaki]

Niedziela rano pasi.
P.S. Cóż...pakerskie ćwiczenia podobno spowalniają...

[budo_kriss]

niedziela ok,


Samo w sobie podciąganie nie jest złe i nie spowalnia.

Tylko musisz sobie sensownie poukładać trening. Niech to będą 2 ćwiczenia (i 2 p-wstawne), ale w dobrym tempie (nie zawsze znaczy szybko) i styka

[budo_kaki]

Kris znaczy się po 2 razy wszystkiego? Czyli 2 biceps, 2 nachwytem, 2 szeroko na drążku, 2 wąsko itd?

[budo_warhead]

Jakby co to ja jutro rano (9) mogę poskakać.

Pozdro