3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sajmoneq]

Witam! Mam pytanie! Co jaki czas powinno sie zmieniac trening???

Pozdro :wink:

[budo_niedziel]

ale moze dokladniej o co chodzi napiszesz.

[budo_sajmoneq]

trenuje kulturystyke pytam co jaki czas musze zmieniac plan treningowy!

[budo_pablo ii jaronir]

PRzyjęte jest, że zmieniać cokowliek w treningu należy co około dwa miesiące.
Nie musisz zmieniać treningu diametralnie, jeśli masz efekty na tym planie którym ćwiczysz teraz, to zmień trochę intensywność; przerwy, obciążenia itd.

Zdrówki