35 odpowiedzi w tym temacie

[budo_siergiej]

co sądzicie o pompkach na pięściach? warto je robić , nie bać się zwyrodnien, jeśli nie to jak wzmocnić pięści najlepiej ,zeby nie rozbijały się przy lada okazji?

[budo_remi-thor]

Moim zdaniem warto... tylko z głową.

Oczywiście najpierw porządne przygotowanie w zwykłych pomkach na dłoniach. Jak dasz radę walnąć 50 na "płetwach" to startuj na kości... No i raczej pompuj na tych dwóch kościach.

[budo_jason]

ogólnie pompki na pięściach są efektywniejsze od tych na dłoniach gdyż ciało ma " dłuższą drogę" do pokonania podczas ćwiczenia = mięśnie klatki pracują intensywniej że o aspekcie wzmocnienia pięści nie wspomnę.

Pozdrawiam :-)

[budo_smoke]

skoro karatecy od lat pompują seiken to chyba warto ...
oczywiście na dwóch pierwszych kościach ...

[budo__biały_]

Dlaczego na 2 pierwszycz, a nie 3 ostatnich?

[budo_y3ti]

Poniewaz 2 pierwszymi uderzasz (liczac od kciuka). Skupiasz uderzenie na jednym malym punkcie i uderzajac penetrujesz cel.

Na poczatku radzil bym na jakiejs w miare miekkiej nawierzchni (dywan) a na podlodze (deski/kafelki/parkiet) robic na poczatku na wytrzymalosc czyli "stac" w pozycji do pomek i trzymac minute np.

[budo__biały_]

Poniewaz 2 pierwszymi uderzasz (liczac od kciuka). Skupiasz uderzenie na jednym malym punkcie i uderzajac penetrujesz cel.

Uderzam 3 ostatnimi. Pionową pięścią.

[budo_endr'u]

To lepiej przezuć się na dwie pierwsze bo wten sposób możesz sobie coś zrobić przykrego;/ prawidłowy atak pięścią skupia się na jakimś punkciuku i uderzy z całą para;-) kiedy udeżasz dwiema pierwszymi kostkami siła kieruje się prosto na przeciwnika (wektor siły nie załąmuje sie w żadnym punkcie) i jest to najbardziej efektowne;-)

ale się napisałem, trowszki się nakręciło ale mam nadzieje, że wiesz o co chodzi;-)

pozdroIwonka

[budo_y3ti]

Hmm a tak z ciekawosci sie spytam, jak wyprowadzasz uderzenie 3 ostatnimi kostkami? Jak patrze na moja piastkie to mi 3 kostka (palec ktorym sie fucka pokazuje odstaje od 2 malych dobre 2cm.

Przylozylem piastke do monitora i u mnie aby uderzyc prosto 3 kostkami (pelny kontakt z plaszczyna) musze skrecic nadgarstek o ok 45%...

[budo_mika']

oczywiście na dwóch pierwszych kościach ...

Ale na 3 ostatnich o wiele mniej boli jak już nie mogę wytrzymać na 2 pierwszych to się "przeżucam" na 3 ostatnie :-)

[budo_smoke]

ja tam wychodze z założenia, że albo się robi dobrze albo wcale ...

[budo_kamillo]

he he....ale fajny post,chyba zaraz dam podobny tyle,że o pompkach na palcach
Pozdrówka..

[budo_robertp]

To lepiej przezuć się na dwie pierwsze bo wten sposób możesz sobie coś zrobić przykrego;

Ciekawe, że Bruce uderzał trzema ostatnimi i jakoś sobie radził

[budo_mich123]

ja tam się nie znam ale to czy uderza się dwoma pierwszymi czy trzema ostatnimi kostkami zależy od rodzaju uderzenia:

2 pierwsze kostki to np:
sierp, prosty poziomo ułożoną pięścią

3 ostatnie kostki:
to uderzenie pionową dłonią (uderzanie tutaj 2 pierwszymi jest bez sensu i wygląda co najmniej komicznie, ja sobie tego po prostu nie wyobrażam że można w tym przypadku uderzyć 2 pierszymi i żeby to ręce i nogi miało )

pozdrawiam

edit:
kurcze nie jestem pewien ale uderzenie (coś jakby młotem mam nadzieję że czaicie o co chodzi) też jest chyba 3 ostatnimi

[budo_m0ses]

pierdu pierdu

przy uderzeniu piesc-mlot (tettsui) uderza sie kantem zwinietej dloni. przeciez zeby uderzyc 3 kostkami trzeba by skrecic/zalamac nadgarstek, co przy mocnym uderzeniu konczy sie jego przemieszczeniem.

[budo_sirvaleq]

To lepiej przezuć się na dwie pierwsze bo wten sposób możesz sobie coś zrobić przykrego;

Ciekawe, że Bruce uderzał trzema ostatnimi i jakoś sobie radził

Najlepiej to chyba widać przy technice 'straight blast' po obcemu. Taki pionowy młynek z napieraniem na przeciwnika, gdyby ktoś pytał. W jednym z filmów Vunak tego uczy.
Ale to taki OT...

[budo_mich123]

pierdu pierdu

to pierdu pierdu nie było potrzebne. napisałem że nie jestem pewien

pozdrawiam

[budo_m0ses]

pierdu pierdu

to pierdu pierdu nie było potrzebne. napisałem że nie jestem pewien

pozdrawiam

peace

nie bylo tylko do Ciebie.

chcialem tylko wyrazic swoja dezaprobate i zlosc na odpowiadanie w typie: nie jestem pewien albo slyszalem, ze... na dosc szczegolowe pytania. rodza sie pozniej z tego kolejne urban legends i prowadza wprost do kontuzji, czasami dosyc powaznych.

[budo_mich123]

pierdu pierdu

to pierdu pierdu nie było potrzebne. napisałem że nie jestem pewien

pozdrawiam

peace

nie bylo tylko do Ciebie.

chcialem tylko wyrazic swoja dezaprobate i zlosc na odpowiadanie w typie: nie jestem pewien albo slyszalem, ze... na dosc szczegolowe pytania. rodza sie pozniej z tego kolejne urban legends i prowadza wprost do kontuzji, czasami dosyc powaznych.

Oki. peace
heh, w sumie z tym że nie jestem pewien to pisałem już pod koniec, ale napisałem coś też czego jestem pewien ale zostawmy to.

Wiec zapytałem osobę kompetentną o te uderzenia młoty i wyszło nato że:
ręka młot to rzeczywiście uderzenie kantem dłoni ale i tą częścią ręki między kantem a łokciem, ehhh skomplikowałem trochę.
Choć tak naprawdę pomyliłem się i pisząc uderzebie ręka pmłot miałem na myśli co innego, ale już nie będę robił offftopa bo to uderzenie też nie ma nic wspólnego z uderzaniem kostkami

Wracając do tematu, ja to sobie tak wymyśliłem, że na dwóch pierwszych kostkach powinno się robić pompki poziomą pięścią a na trzech ostatnich pionową. Chociaż wiem że np. karatecy robią pięścią pionową opierając się na dwóch pierwszych kostkach. Z tym, że jak pisałem wcześniej dla mnie osobiście jest to dziwne (przy uderzaniu of kors ).

pozdrawiam

[budo_ola]

ja pompek nie robię, bo chyba nie potrafię, albo mam za moało siły albo jeszcze coś, ale jak kiedyś próbowałam na kościach to robiła się nieładna skóra na dloniach, a jeśli chodzi o dłuższą drogę, to możan używać specjalnie do tego stworzonych urządzeń..