21 odpowiedzi w tym temacie

[budo_colar]

witam ...Z racji tego ze swierzo wszedlem w swiat Muay Thai kilka pytanek co do kontuzji itd.

Jak to jest z tymi bolacymi konczynami. Mnie jako narazie najbardziej bola uda od Low Kicków. Dzis mnie jeszcze trener doprawil trzema kopniakami i juz nie moge chodzic . Jak to jest w pozniejszym czasie ....czy nogi robia sie bardziej odporne ?? jak zachartowac (w szczegolnosci chodzi mi wlasnie o nogi) cialo przed bolem?? Wiem ze miesnie to swoista tarcza ochronna przed udezeniami ....co najlepiej i jak cwiczyc zeby nogi stały sie mocniejsze ??....jeszcze pytanie o masci i roznorakie oklady.... co pomaga na takie wlasnie stłuczenia, obicia itd... ??

Z grubsza cos sie juz dowiedzialem ale chce poznac Wasze zdanie na ten temat

[budo_ludee]

moze lod ?

nie dopusc do tego zeby cala sila weszla na udo bo bedzie masakra na nodze za pare treningow, jak nie blokujesz pisczelem to chociaz przyjmij na frontalna czesc uda raze z podejsciem do przeciwnika (zmniejszasz zasieg uderzenia i tym samym sile i to o bradzo wiele)

[budo_colar]

moze lod ?

nie dopusc do tego zeby cala sila weszla na udo bo bedzie masakra na nodze za pare treningow, jak nie blokujesz pisczelem to chociaz przyjmij na frontalna czesc uda raze z podejsciem do przeciwnika (zmniejszasz zasieg uderzenia i tym samym sile i to o bradzo wiele)

nie chodzi o to ze nie blokuje bo akurat mielismy taka kabinacje ze nie mialem blokowac i tak na pierwszym treningu trenowalem z moim hmmm jak by to powiedziec partnerem bez wyczucia juz mnie noga bolala . Na adrugim treningu trener pokazywal na mnie low kicki kumplowi jeszcze w te moja bolaca noge. Dlatego troche sie przeraziłem ze to tak boli i zastanawialem sie czy moze jestem taki slaby :? czy poprostu za duzo kopniec jak na te dwa treningi przyjalem na tą noge.

dzieki ludee za rade .... pozdrawiam

[budo_infernus]

Jak przyjmujesz low kicki to napinaj mięśnie nogi atakowanej i nie blokuj piszczelem. Bo na treningu to lepiej sie przyzwyczaic do bólu, a blokować w walce. Nie wiem czy nogi sie uodparniają bo za krotko trenuje ale chyba tak niektórzy robia tak że jak idzie low kick to podnosza atakowana noge na palcach tak jakbys mial buty na obcasie to wtedy sie miesien napina czy cos

[budo_ady_4]

stój nisko na nogach wtedy mięsnie są napięte, ćwicz mięśnie nóg to też pomoże i przede wszystkim

na treningu to lepiej sie przyzwyczaic do bólu

pozdro

[budo_anabi]

Colar!
Przeczytaj sobie temat: OBITE UDA
-był jakiś czas temu na naszym forum...

...I jesli mocno boli Cię udo- napisałeś że nie możesz chodzić a w dodatku nie widzisz śladu siniaka to odpuść sobie przyjmowanie lołów na jakiś czas.
Dalsze przyjmowanie uderzeń w takim przypadku tylko pogorsza sytuacje-
Ja też kombinowałem co to może być, "przecież nie jestem cienki" -i trenowałem dalej przyjmując stada low kicków,
aż z mikrokontuzji zrobiła się kupa którą leczyłem przez półtora miesiąca ... :?

Przyzwyczajaj uda stopniowo, a jeśli ćwiczysz z partnerem bez wyczucia, to po prostu zwracaj mu uwage żeby kopał lżej...

...albo jak nie zrozumie to wypal mu takiego low kicka,żeby zrozumiał!
:wink: :wink:

[budo_kamasz666]

Też w sumie niedawno przerzuciłem sie na MT ale qrna nic mnie nie boli tak zebym nie mógł chodzić czy coś (no sobie piszczele w swoim czasie poobijałem ale to przeszło po tygodniu, no i koski potłukłem ale to na worku) nie wiem czy mam za słabe treningi, odporny jestem jakiś, za słabo ćwicze czy trener ma taką metodykę nauczania dobrą zebyśmy nie mieli kontuzji.... zacząłem sie nad tym zastanawiać bo jak tyle jest postów właśnie z kontuzjami w MT a tu nic mi nie dolega to mi jakoś głupio

[budo_colar]

Aż wstyd sie przyznac ....... ale jak patrze na Wasze wypowiedzi to teraz widze moje podstawowe błedy przez ktore niestety mam udo w takim stanie w jakim mam. Nie zwrocilem uwagi na napinanie miesnia jaki i ustawianie go bardziej centralnie i do przodu. Jakos nie pomyslalem o tym bo moj trener nie zwrocil mi uwagi na to a jego slowa:'' ....luzne nogi chłopaki! " chyba za bardzo wziąłem sobie do serca. To byla bolesna lekcja i nauka na wlasnych błedach mysle, ze teraz bedzie lepiej.

...pozdrawiam

[budo_colar]

Też w sumie niedawno przerzuciłem sie na MT ale qrna nic mnie nie boli tak zebym nie mógł chodzić czy coś (no sobie piszczele w swoim czasie poobijałem ale to przeszło po tygodniu, no i koski potłukłem ale to na worku) nie wiem czy mam za słabe treningi, odporny jestem jakiś, za słabo ćwicze czy trener ma taką metodykę nauczania dobrą zebyśmy nie mieli kontuzji.... zacząłem sie nad tym zastanawiać bo jak tyle jest postów właśnie z kontuzjami w MT a tu nic mi nie dolega to mi jakoś głupio

Nie jestem (jak juz wiecie :-) ) w tych sprawach specialista ale moze powinienes dac wiecej czadu na treningu bo tepo treningu nie zawsze w 100% zalezy od trenera. Ja np. jesli widze ze ciosy mojego kolegi nie robia na mnie wrazenia to mowie mu zeby troche mocniej kopal. Trzeba sobie stopniowo podnosic poprzeczke bo jesli po treningu nie czujesz nawet najmniejszego bolu to taki trening uwazam za stracony. Warto chartowac cialo przed ciosami oczywiscie w granicach zdrowego rozsadku (czyli nie tak jak ja na na moim ostatnim treningu, po ktorym nie umialem chodzic). :wink: ...ale czlowiek czasami musi sie nauczyc na wlasnej glupocie.

pozdrawiam

[budo_kamasz666]

Nie miewam poważniejszych urazów, ale sińce, guzy (szczególnie po kolanach kolegi ) itp to sie niestety miewa :twisted: . Żeberka też czasem bolą Poprostu nie do uniknięcia.

PozdrO

[budo_proxopata]

wczoraj po ciezkim treningu (krotko cwicze wiec nie mam miesni dobrze przystosowanych wo wysilku) bylem pewien ze bede mial zakwasy bo "czulem" to w nogach, wiecie o co mi cho. wiec postanowailem posmarowac bolace uda mascia rozgrzewajaca "Ben Gay" (gay ) i stwierdzilem ze ta masc b pomaga , na drugi dzien praktycznie zero zakwasow mam nadzieje ze wyrazenie opinii o jakims produkcie nie jest wbrew regulaminowi ??

[budo_tae tad]

Na uda masci Fastum.

[budo_jason]

na poobijane uda tudzież inne częsci ciała :wink: Fastum żel !!
ps. nic mi nie zapłacili za reklame
ps2. dobrze też działa podobno Ben Gay ale ja moge poręczyć tylko za fastum bo sam stosowałem

[budo_proxopata]

ja moge poreczyc za ben gay tylko nazwa troche ch***wa jak dla pedalow :twisted: :twisted: :twisted:

[budo_colar]

Ben Gay zdecydowanie polecam przed treningiem jako masc rozgrzewajacą na ciezkie zakwasy

Aktualnie potrzebna mi jest masc bardziej lecznicza niz rozgrzewajaca a Ben Gay sam nie wiem czy spelnia takowe zadanie.

ps. dzieki za cynk z Fastum..... wyprobuje

[budo_jason]

a jeszcze mi się przypomniało że na wszelkie potłuczenia dobrze działa maść ABC. Tylko nie przesadzać z ilością bo mooocno grzeje. :twisted: i nie używać na otartą skórę bo bedzie bolało... i nie dotykac tym cholerstwem oczu bo też będzie nieprzyjemnie ale ogólnie działa dobrze i mogę spokojnie polecić .

Pozdrawiam

[budo_fmt]

jazeli chodzi o uda to Fastum Febrofen Ketoprom Naklofen ogólnie maśći na ketoprofanie diklofenaku itp. zapytaj w aptece na piszczele Lioton 1000

[budo_anamarija]

a ja sie musialam zadowolic NAPROXENEM....i kto mnie pożałuje???

[budo_ogr]

mi trener poradzil masc dla konii na stluczenia , co do masci ABC wspolczuje temu kto sprobuje , ja do dzisiaj zonie ja wypominam

[budo_tt48]

witam ...Z racji tego ze swierzo wszedlem w swiat Muay Thai kilka pytanek co do kontuzji itd.

Jak to jest z tymi bolacymi konczynami. Mnie jako narazie najbardziej bola uda od Low Kicków. Dzis mnie jeszcze trener doprawil trzema kopniakami i juz nie moge chodzic . Jak to jest w pozniejszym czasie ....czy nogi robia sie bardziej odporne ?? jak zachartowac (w szczegolnosci chodzi mi wlasnie o nogi) cialo przed bolem?? Wiem ze miesnie to swoista tarcza ochronna przed udezeniami ....co najlepiej i jak cwiczyc zeby nogi stały sie mocniejsze ??....jeszcze pytanie o masci i roznorakie oklady.... co pomaga na takie wlasnie stłuczenia, obicia itd... ??

Z grubsza cos sie juz dowiedzialem ale chce poznac Wasze zdanie na ten temat

Ja największy problem na sparingach mam z głową teraz sobie robie przerwe i dużo snu. Więc każdy ma inny problem,