Jak poprawnie robi się "świecę"?
Napisano Ponad rok temu
Niektórzy robią to podnosząc tułów do góry i podpierając się rękoma, inni podnoszą tułów do granic możliwości i też się podpierają, a ja ostatnio korzystam z wersji że podnoszę tułów do góry tak żebym był pionowo, nie podpieram się rękami.
Nie wiem, czy to poprawna wersja, bo na początku mnie trochę od tego bolał kręgosłup w odcinku piersiowym (jak się położyłem i wyprostowałem to bolało), teraz już mniej. Z kolei wersja z podpieraniem się jak dla mnie jest bez sensu bo nie wiem po co takie coś miałby ktoś robić.
A co Wy sądzicie? Jaka wersja tego ćwiczenia jest prawidłowa?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pozdro,
Napisano Ponad rok temu
tak wygląda świeca
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Rozgrzewka przed zawodami/egzaminem/pokazem/...
- Ponad rok temu
-
Kość ogonowa i ćwiczenie mięśni brzucha :(
- Ponad rok temu
-
Mascie
- Ponad rok temu
-
Węglowodany po treningu
- Ponad rok temu
-
Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
- Ponad rok temu
-
Ałaaaa, kluje mnie w dłoni :/
- Ponad rok temu
-
Biodynamika
- Ponad rok temu
-
hydro-tex do biegania
- Ponad rok temu
-
czasami bywa tak....że pojawia się stres
- Ponad rok temu
-
...coś mi strzela w biodrze ;]
- Ponad rok temu