6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ady_4]

Nie wiem czy już był taki temat bo jestem tu od niedawna i mam pytanie dotyczące jak kopać wysoko, jaki trening stosować żeby kopać na wysokość głowy albo i wyżej Chodzi mi tutaj głównie o kopnięcia mawashi geri, yoko geri, i yoko kage.

[budo_patrol]

W dużej mierze jest to kwestia rozciągnięcia i nad tym należałoby popracować jeśli chce się kopać wysoko i bez kontuzji, lub utraty równowagi. Jeżeli chcesz znać konkretnie ćwiczenia to wpisz w wyszukiwarce "rozciąganie" - ten temat był wielokrotnie poruszany na tym forum.

[budo_karate_koks]

Dokladnie, rozciaganie i jeszcze raz rozciaganie :wink:

[budo_macias]

z naciskiem na dynamiczne bym tak tylko dodal.

[budo_kazama san]

Rozciąganie+kichon+czas=poprawna technika na Jodan

[budo_vince]

w moim wypadku pomogl trening technik na jodan po biegach w wakacje (biegi lub jakikolwiek inny wysilek fizyczny jest wazny, bo rozgrzewa). Po 2 miesiacach takiego treningu spokojnie kopie mawashi jodan i yoko jodan, choc do szpagatu nadal sporo i brakuje.

[budo_ady_4]

dzięki za pomoc