9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_smerf]

witam
jakie cwiczenia wykonywac i jakie witaminy/mineraly/suplementy brac by wzmocnic kosci. by staly sie one grubsze, odporniejsze na zlamania itp.

[budo_novocaine]

najlepsza metoda jest, a przynajmniej tak slyszalem, czytanie starszych tematow. podobno powoduje to wzmacnianie koscca w czaszce :wink:

[budo_sorata]

glukozamina+msm+kolagen

[budo_shalom]

moze wapń? przypomniała mi się reklama : :Pij mleko - bedziesz wielki"

[budo_dusza]

najlepsza metoda jest, a przynajmniej tak slyszalem, czytanie starszych tematow. podobno powoduje to wzmacnianie koscca w czaszce :wink:

... uzywanie kosci przydalo by sie troche pracy z workiem jak uderzasz to kosci same sie wzamcniaja :-)

[budo_wrestler 1]

preparaty wapnia z vitamina D3. sporo ich w aptece bez recepty (np Vitrum Calcium, Caltrate plus) . po 2-3 miesiącach lykania 1 tabletki dziennie - kosci powinny byc mocniejsze.

[budo_słoniak]

Odpuść sobie. Zajmij się normalnym treningiem, a będzie to najlepsza recepta na wzmocnienie kośćca.

[budo_mumineq]

poprostu kazdy powinien rano brać witaminki, mi mamusia daje vitaral, biore wit C i szklanka mleka dziennie powinno styknąć chociaż dziadek mówi, że mozna tez setke przed spaniem :twisted:

[budo_przemcio]

Kasza gryczana wzmacnia kości , jest smakowita i nie jest w tabletkach.

[budo_nazeem]

Oj chłopaki dziwuę się , że jeszcze nikt nie podałał najważniejszego
DANONKI