8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_lukasz_bjj]

Mam wielki problem-chodzi mi o bół w łokciach(niestety obu)i nie jest to wywołane balachami czy innymi dzwigniami lecz....zwykłym kulaniem;(tzn po sparingu strasznie bola mnie łokcie-nie pomaga glukozamina-myslalem ze to sprawa stawów ale okazalo sie ze nie.Lekarz powiedzial ze to raczej miesnie w okolicach stawów łokciowych!mial ktos takie problemy??
ps.nie mam zadnych problemów jak walcze w stojce jak i na silowni,bol nastepuje prawie zawsze po walce w parterze!

[budo_^hast^]

Coz,
Mnie bole w lokciach minely zaraz po tym jak zaczolem chodzic na silownie cwiczac miesnie rak. Biceps, triceps, miesnie przedramienia.O dziwo kontuzje zminimalizowaly sie a czas powrotu do zdrowia po ktorejs, skrocil sie.

[budo_lukasz_bjj]

NO ale w tym problem ze ja jestem na bierzaco z silownia i nie narzekam na miesnie ramion!silownia to podstawa dla mnie i juz kilka lat chodze regularnie....problem musi tkwic w czyms innym...;(prosze o sugestie

[budo_stylista]

Musisz dostawić siłownie to po pierwsze- na miesiąc. Po drugie musisz odtawić worek jeśli w niego uderzasz- na miesiąc. Po trzecie na tydzień musisz odstawić bjj. Przejdzie. Czy ból mija całkowicie po treningu i pozostaje tylko w postaci, małych ech, przez góra dwa dni, jak nic nie ćwiczysz? Ben - gay pomaga tylko symbolicznie. Bół jest opasający wokół stawu? Jeśli tak, to masz to co ja- nikt nie wie co, ale ja jako, że jestem przyszłym fizjoterapeutą, mam taką teorię:

Masz za luźne torebki stawowe, naciągnięte przez franacuskie wyciskania na triceps. Masz za mocny triceps, który drze Ci te torebki do granic bólu. Teraz- ponieważ na siłowni ruch jest stateczny, nie ma wielkiego problemu, natomiast kiedy uderzasz o matę, gwałtowne napięcia tricepsa działają na zasadzie wbijania gwoździa- trudno wsadzić gwóźdź w scianę jedny ruchem, ale wbijając młotkiem nie ma problemu. Podobnie jest z twoim stawem i mięśniami wokół niego.

Nie wiem na ile moja teoria sprawdzi się u Ciebie, ale mi pomogła. Na siłowni postępuj ostrożnie z ciężarami na triceps, w worek bij tylko w grubych rękawicach. Od tamtej pory bóle mi znikły. Czego życzę i Tobie. ZDROWIA

[budo_cim]

hmm... ja byłem akturat dzisiaj z taki problem u lekarzam i powiedział mi to samo że to nie problem stawów tylko mięśni. Powiedział mi też że nic konkretnie nie wzmocni stawów, chodzi o leki i jakies specyfiki. Trzba wzmocnić mieśnie - olecił basen. W sumie to ja też mam dużęgo tricepsa (w proównani to pozastałych mieśni ramion) zatem ta teoria o gwaździach może mieć przełożenie do rzeczywistośći

Wnoiski:

1) Zmniejszyć objętoś tricepsu (np. cirurgicznie wyciąć, odgryść kawałek)
2) Koniec z siłownią i bjj
3) Kupic sobie psa i uprawiać spacering jako sport

[budo_lukasz_bjj]

Stylista dokladnie mam to co opisujesz!!!ben gay tylko znieczula ale nie pomaga;(bol sam przechodzi po paru dniach-w tym problem ze juz odstawilem bjj nawet na dluzej(to samo siłka+kick), w sobote wpadlem na trening(2 godzinki kulania)i przez dwa dni myslalem ze nie wytrzymam z bółu!ma ktos jakas rade zeby to przestalo bolec na stale-moge zrezygowac z siłki i boksu ale bjj.....to raczej nie wchodzi w gre jesli jest chocby cien szansy zebym z tego wyszedł!dzięki za pomoc-czekam na dalsze komentarze

[budo_krvavy]

Ja też ostatnio się rehabilitowałem w związku z problemami z łokciem. U mnie przyczyną było kilka przeprostów bokserskich, raz czy dwa przeciągnięta balacha i ogólne obicie łokci. Na szczęście okazało się, że stawy nie są uszkodzone (tak w ogóle to polecam iść do lekarza uprzenio zaopatrzonym w rentgen stawu łokciowego, najlepiej w dwóch rzutach) przyczyną bólu było zapalenie nerwu łokciowego (bolało jak dotknąłem, wykonałem jakiś dziwny ruch - np wstecznego w samochodzie nie mogłem włączyć ) Rehabilitacja polegała na jontoferozie hydrokortyzonem, miałem 10 zabiegów i wszystko git.

[budo_lukasz_bjj]

o własnie na pewno do tego przyczyniły sie przeprosty bokserskie bo kiedys duzo walczylem z cieniem i chyba za mocno sie angazowalem!
jeszcze jedno pytanie-isc do ortopedy czy do lekarza sportowego a moze do jakiegos innego speca!!>??

[budo_partyzant]

najpierw poturlaj się do rodzinnego i on prawdopodobnie da skierowanie do specjalisty, np. sportowego. nie idź sam do lekarza sportowego bo zbankrutujesz!