2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_pershing88]

Witam, mam chory kręgosłup ważę 85 kg mam 175 cm i 16 lat. Kiedyś ćwiczyłem zapasy stąd ta kontuzja. Nie jestem bardzo gruby aczkolwiek chciałbym schudnąć i wyżeźbić się, tylko nie potrafie znaleść odpowiedniej diety oraz rozpiski treningu dla mojej sytuacji a slyszalem ze z chorym kregoslupem moge ćwiczyć na siłowni. Proszę o wszelkie rady odnośnie treningu i diety.

Pozdro

[budo_nazeem]

O takie rzeczy to proponuje się pytać lekarza sportowego , który wcześniej zapozna się z twoim kręgosłupa i powie co możesz a co nie.Lekarz sportowy to najlepsze rozwiązanie.

[budo_warhead]

Nie napisales co to za kontuzja.