2 odpowiedzi w tym temacie

[bleem2222]

Witam, mam pytanie odnośnie dawkowania 3 produktów:

OLIMP GAIN BOLIC 6000 (4 KG)
WPC 80 ŁOWICKIE (1,8 KG)
OLIMP TCM 360 Kapsułek

Chciałbym się poradzić jak przyjmować białko z gainerem. Z tym mam największy problem: kiedy białko, kiedy gainer i w jakiej ilości na dzień (nie chodzi o porcję). Słyszałem, że gainer 3 razy dziennie ma być brany ale co z białkiem? Byłbym wdzięczny za pomoc.

[EXPERTO]

TCM
Dzień treningowy: rano na czczo 5-6g, po treningu 5-6g.
Dzień nietreningowy: rano na czczo 5-6g, druga porcja 8-10 godzin później.

Gain Bolic
Wedle braków w diecie, możesz brać po treningu - jeśli tak to zrób odstęp kreatyny od gainera minimum 20min.

WPC 80
Również wedle braków w diecie.

[wilk007]

jak masz braki koorwa jego mać.kolejny wyskakuje z odżywkami przy braku diety.białko najlepiejj z rana,gainer po treningu zmieszaj z 2 łyżkami białka i bedzie git.nie wiem czy wiesz ale dla dobrej wchłanialności białka potrzebne sa wegle