24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mesjasz]

Od tygodnia praktycznie wogole nie jem...wogole nieodczuwam takiej potrzeby.Starciłem 7 kilo,głównie w masie mięśniowej,rzecz jasna.Z 82 kilo zszedełem na 75.Jestem ciekaw paru rzeczy.
-czy masa stracona w ten sposób będzie łatwijsza do odzyskania niż budowana od podstaw(wiem że troche naiwne pytanie :roll: ale wiecie jak to jest )
-jakie moga być skutki takiego zachowania dla mojego zdrowia...?

[budo_warhead]

chyba jestem osoba najkompetentniejsza do odpowiedzi ... odradzam Ci glodowki o ile nie jestes otyly ... to co stracisz w miesniach ciezko potem odbudowac ... dodatkowo mozesz rozregulowac gospodarke mineralna organizmu. Ja glodowalem 2 tyg ale mialem 46 kg nadwagi ... w Twoim przypadku radzilbym zebys po prostu cwiczyl ... bo organizm moze powiedziec Tobie w koncu stop.

1. Masa bardzo latwo odbudujesz ... wpadles w efekt joja wiec teraz musisz sie z glowa odzywiac i z waga byc za pan brat. 4 razy szybciej bedziesz przybieral na wadze niz zwykli ludzi jakw rocisz do normalnego zywienia przewaznie nawet wiecej wzrosnie niz na pocatku glodowki ... efekt joja sie likwiduje sie po okolo 1 - 1.5 roku scislego trzymania wagi.

2. Oslabienie organizmu, chorobska moga atakowac, brak witamin i mineralow .. czyli skurcze na treningach szybsze meczenie sie. "niezdrowy" wyglad skory i wiele wiele innych ...


Ogolnie glodowke albo drastyczne odchudzanie sie jest zalecane dla ludzi ktorzy sa tak otyli ze skutki uboczne i tak beda mniejsze niz powiklania z powodu nadmiernej tuszy.

U CIEBIE ODRADZAM - zalatw to systematycznymi treningami

[budo_mesjasz]

ale ja tego nie robię z powodu ochudzania się...to było 82klio na 186 cm...i mało tłuszczu(tak troszeczke ),po prostu tak wyszło... :?
Nie ma sensu przy odchudzaniu sie głodzic bo to najpierw po mięśniach leci .
A co do odzyskiwania masy...miałem na myśli masę miesniową...trochę przerażające jest patzreć do lustra i widzieć że to na co sporo znika w oczach... :?

[budo_warhead]

ciezko tyle Ci powiem ... a klopotow nie zalatwisz glodowka ... tylko zdrowotne .... jedz zeby miec sile do walki ... co kolwiek sie stalo pamietaj ze niektorzy moga miec gorzej.

[budo_mesjasz]

hmmm miałem nadzieje że taką masę łatwiej odzyskać niż zbudować...
tak jak np.jest z utratą siły... :?

[budo_warhead]

Latwo mase uzyskac ale nie miesniowa ... tylko tluszczowa. Zeby w miare "latwo" muskulature" popraic to odzywki i wiele h potu na silowni ... ja odzyskiwalem 3 miesiace dzien w dzien na silowni zeby dojsc do poziomu sily sprzed zrzucania tluszczu, ktora nie byla tak okazala.

[budo_mesjasz]

Zeby w miare "latwo" muskulature" popraic to odzywki i wiele h potu na silowni ...

oj wiem...a jak teraz patrze w lustro 8O

[budo_warhead]

A tak mozna zapytac sie czemu zdrowy mlodzieniec nie majacy problemow z nadwaga zaczol glodowke uprawiac ? Buddysta jestes czy co ?

[budo_mesjasz]

Buddysta jestes czy co ?

Pojeb bardziej ...tak wyszło
Poza tym miały chyba też wpływ duże ilosci alkoholu spożywane w osatnim czasie...na kacu kiepsko się je,a pod wpływen nie jestem głodny...

[budo_warhead]

Sporoboj po chlaniu isc na silownie na kacu ... sztanga 70 kg przygniata jak cholera . POnadto wodka spala wlokna miesniowe w pierwszej kolejnosci wiec zastanowmy sie nad seryjnym pijactwem i sensem treningu

[budo_mesjasz]

POnadto wodka spala wlokna miesniowe w pierwszej kolejnosci wiec zastanowmy sie nad seryjnym pijactwem i sensem treningu

serio? o tym nie wiedziałem 8O

[budo_warhead]

Serio

[budo_mesjasz]

BTW fajny czat się zrobił

[budo_el primo]

Tez zrzucałem parę (8) kilo...ale głodówka trwała krótko.Raczej pomogła mi zmiana menu - wywalenie chipsów, czekoladek i napojów typu cola.Plus siłka i jest teraz ok.Co do odzyskiwania masy Warhead ma rację - tłuszczową odbudujesz szybciutko. Z mięśniowa będzie gorzej. Rada jedna siłka. A co do wódki to faktycznie to musi być seryjne pijactwo. Bo zawalenie sie od czasu do czasu (naprawdę porządne :wink: )odczuć może chyba jedynie zawodnik...normalny cżłowiek nie trecujący ostro moze sobie spokojnie czasem chlapnąć...podpieram to praktyką nie teorią

[budo_dusza]

Voda beee ... ale jak sa np urodziny dobrego przyjaciela to przeciez nie bede mowil ze nie wypije bo mi udo zmaleje itp... ale nie do tego zmierzam ... pamietam jak przez dwa dni po zajeciach pilismy na opor i impreza prawie do rana potem 3 godziny snu i na uczelnie, po dwuch dniach chlania byl do zaliczenia na LA test cupera i poszlo bardzo dobrze po LA byla gimnastyka i cwiczenia na przyzadach i wtedy zaczol sie horror ... kondycyjnie chlania specjalnie nie odczulem ale silowo bardzo

[budo_mesjasz]

A ma ktoś doświadczenia w odbuwawaniu masy mięśniowej...bo mam poczucie że nie wszyscy mnie dobrze rozumieja...chodze na siłownie okoł 2 lata...ale teraz starciłem dużo tego co dzieki temu zyskałem...byłem ciekaw czy ktoś miał coś podobnego...

[budo_warhead]

Mesjasz .. mowilem Ci ze ja ...

[budo_warhead]

46 kg jak chudlem to jechalem po tluszczu i miesniach ... potem zajolem sie silownia by odbudowac to co stracilem oprocz tluszczu.

[budo_mesjasz]

wiem...ale zrozum...zarówno ty jak i el primo piszecie

Z mięśniowa będzie gorzej. Rada jedna siłka.

Zeby w miare "latwo" muskulature" popraic to odzywki i wiele h potu na silowni

...a ja jak chodziłem na siłownie tak będe chodził dale...tylko teraz mam 1,5 tygodniową przerwę...
Mnie bardziej chodziło o same dośwadczenia w odbudowywaniu tej masy...czy przyrost będzie następował szybciej niż gdy tą masę dopiero się budowało?Z siłą tak jest.Jakieś inne spostrzeżenia etc.
tak czy siak dzieki za zainteresowanie...

[budo_warhead]

ze sztangi 100 kg kiedys spadlo mi na 40 ledwo co 7 wypchniec. 3 miesiace dzien w dzien silowni treningu na szybkokurczliwe podnioslo mi na 70 kg 4 razy w koncowej czesci serii ... po 2 miesiacach treningu na sile dojechalem do 100 kg na koniec serii ... teraz nie wiem nie wypychalem na maksa ale pewnie ze 110 - 115 bedzie. Spadek sily jest znaczny .. jednak z drugiej strony ja ze znacznej masy schodzilem .. w Twoim przypadku bedzie lepiej ... kwestia regularnosci cwiczenia ... jak chodzisz 2 lata na silownie ... to po co sie nas pytasz ? Nie wiesz ile czasu trwa budowanie miesni ? Zadnych nie wypracowales ?

Puenta: latwo zrzucic ... ciezej uzupelnic ... to sie rowna praktycznie od nowa pobudzania nieaktywnych nitek miesni ... sprawdz ile teraz raz pdnosisz ... potem odejmij od dawnego wyniku i przypomnij sobnie jak zaczynales by to wszystko zdobyc.


Pomoglem ?