12 odpowiedzi w tym temacie

[budo_marciol]

prawdopodobnie zaczniemy z kumplem chodzić na treningi z kicka 8) czy możecie coś napisać na temat treningów: w czym ćwiczyć?, jak się do nich bardziej przygotować? (jakieś ćwiczonka?) , itd.

[budo_ludee]

to wlasnie po to idziecie zeby sie dowiedziec - zle mowie ?

[budo_mate]

najwygodniej sie kopie w krotkich spodenkach i boso ale ja dobrze jest pocwiczyc czasem i dlugich i w butach (no wiesz pod kątem ulicy) z cwiczen to najlepiej rob to co kaze trener a dodatkowo biegaj chodz na silke i cwicz technike przed lustrem tzn walke z cieniem tylko nie kop w powietrze na pelna szybkosc bo to na kolana szkodzi zwracaj uwage na to by gardy nie opuszczac i by powrot reki do gardy byl tak szybki jak cios a nawet jeszcze szybszy. Najwazniejsze to sluchac trenera (do czasu az dojdziesz ze pierdoli głopoty ale wtedy lepiej zmienic klub) i eliminowac swoje braki a zalety udoskonalac

[budo_70m50n]

najwygodniej sie kopie w krotkich spodenkach i boso ale ja dobrze jest pocwiczyc czasem i dlugich i w butach (no wiesz pod kątem ulicy) z cwiczen to najlepiej rob to co kaze trener a dodatkowo biegaj chodz na silke i cwicz technike przed lustrem tzn walke z cieniem tylko nie kop w powietrze na pelna szybkosc bo to na kolana szkodzi zwracaj uwage na to by gardy nie opuszczac i by powrot reki do gardy byl tak szybki jak cios a nawet jeszcze szybszy. Najwazniejsze to sluchac trenera (do czasu az dojdziesz ze pierdoli głopoty ale wtedy lepiej zmienic klub) i eliminowac swoje braki a zalety udoskonalac

True

[budo_kazawar wurdsten]

Skakanka się przyda. Przynajmniej parę minut dziennie.
Pewnie na to nie będzie dość czasu na treningach.

[budo_marciol]

najwygodniej sie kopie w krotkich spodenkach i boso ale ja dobrze jest pocwiczyc czasem i dlugich i w butach (no wiesz pod kątem ulicy) z cwiczen to najlepiej rob to co kaze trener a dodatkowo biegaj chodz na silke i cwicz technike przed lustrem tzn walke z cieniem tylko nie kop w powietrze...

co do spodenek o.k. rozumiem że nie ma jakiś szczególnych wymagań a ćwiczy się bez koszulki?
bieganie o.k. a jeśli mówisz o siłce to na co kłóaśc nacisk jest jakiś specjalny program pod kątem boksowania?

[budo_70m50n]

co do spodenek o.k. rozumiem że nie ma jakiś szczególnych wymagań a ćwiczy się bez koszulki?

To zalezy od sekcji ale przewaznie jest w koszulkach

[budo_macias]

Najwazniejsze to sluchac trenera (do czasu az dojdziesz ze pierdoli głopoty...)

bbardzo podoba mi sie ten fragment postu
naprawde

[budo_mate]

lol Macias

[budo_mate]

ja cwiczac na silce klade nacisk na miesnie które narażone sa na kontuzje a więc barków, karku, dolne mieśnie pleców, i czterogłowe (aby uniknąc problemów z kolanami) Silne mięsnie to najlepsza broń antykontuzyjna. Jesli idzie o ćwiczenia typowe dla kickbokserów to polecam wzmacniajace mięście zaangazowane w udzerzenia i kopniecia Dla doskonałych prostych o ile mi wiadomo najkorzystniej jest wzmocnic triceps, barki, przedramiona, dolne miesnie pleców, i mięsnie brzucha - prosty i skośne (same rece nie wystarczą bo porusza je całe ciało - młotek jako narzedzie uderzajace też sie sam nie porusza) z kopniec to przy lowkicku pracuje miesien wewnetrzy uda. Nie radze kopać i uderzać z obciąznikami poniewaz trenuje ze swietnym fajterem ktory ma od takiego kopania uszkodzone kolana.

[budo_mmaakkss]

od kopania z obciążnikami można sobie uszkodzić kolana ?? nie wiedziałem. A jak to jest z uderzaniem ( rencami ) z obiążnikami ?

[budo_mate]

tu nie jestem pewny ale chyba powinno byc ok o ile nie prostujesz reki w lokciu wiesz zeby Ci sie nie wygięła w drugą strone i uważaj zeby trafiac w cel bo jak urzedzasz silnie i do tego z obciaszeniem to jak trafisz w powietrze to moze byc niemniło Moj sasiad nie trafił kolesia w morde i trafiajac w powietrze zdaje sie bark sobie wybił

[budo_eslt]

najwygodniej sie kopie w krotkich spodenkach i boso ale ja dobrze jest pocwiczyc czasem i dlugich i w butach (no wiesz pod kątem ulicy) z cwiczen to najlepiej rob to co kaze trener a dodatkowo biegaj chodz na silke i cwicz technike przed lustrem tzn walke z cieniem tylko nie kop w powietrze na pelna szybkosc bo to na kolana szkodzi zwracaj uwage na to by gardy nie opuszczac i by powrot reki do gardy byl tak szybki jak cios a nawet jeszcze szybszy. Najwazniejsze to sluchac trenera (do czasu az dojdziesz ze pierdoli głopoty ale wtedy lepiej zmienic klub) i eliminowac swoje braki a zalety udoskonalac

- Trening w pigułce )))