3 odpowiedzi w tym temacie

[jaro84]

na mase potrzebuje jak najlepsze i tyle ile trzeba doswiadczone osoby niech zarzuca cos KASA NIE GRA ROLI

[firefly]

Po pierwsze to zły dział. Po drugie to zalezy od Twojego typu budowy, i stażu. Ale generalnie gainer i białko (jeżeli masz braki w diecie), do tego kreatyna mono/jabłczan albo jakiegoś staka, ale to już zależy ile ćwiczysz

[KAM]

Temat przeniesiony.
Najpierw podstawowe dane o sobie

[laska05b]

masz 5000zl????? to cos ulozymy ??
wpierw zaczniemy od diety pozniej damy odzywki ?