3 odpowiedzi w tym temacie

[damiannuna]

czy picie mleka zamiast wody podczas codziennego treningu to dobry pomysł.. {SMILIES_PATH}/icon_question.gif

[Mr.chudy135]

Ja bym raczej odradzał jak chcesz to mleko możesz pić na noc bo zawiera kazeinę. A podczas treningu wodę z minerałami (Na+ itp.) z tego względu że podczas treningu tracisz jony tych pierwiastków z organizmu a woda mineralna takie właśnie pierwiastki (dokładniej to ich jony) zawiera. Dodam że picie wody podczas treningu jest wręcz konieczne bo podczas treningu tracimy wode z organizmu i po utracie około 4% już praktycznie nie jesteśmy zdolni do ćwiczeń (Wiem to z doświadczenia).

[damiannuna]

pije mleko przed snem i jak na razie wodę podczas treningu.. ale myślałem żeby zmienić ja na mleko wydaje mi się że na pewno by nie było gorsze w skutkach niż woda tylko że by troszku kosztowało ;/ "pij mleko będziesz wielki" ehhe

[koksik25]

unikaj mleka najlepiej wogule niepij mleko posiada zle tluszcze i pare innych takich rzeczy,czytalem kiedysz artykol w muscle