30 odpowiedzi w tym temacie

[budo_shadyy]

Chciałbym zacząć trenować CAPOEIRE. Chciałbym się dowiedzieć od czego należy zacząć trenigi. Jakie ćwiczenia wykonywać i jakie parttie mięśni trenować. prosze o pomoc.

[budo_marreco]

Idź na trening a tam już trener będzie wiedział co robić i od czego zacząć.

[budo_natureza]

Idź na trening a tam już trener będzie wiedział co robić i od czego zacząć.

Tylko nie idź do żadnych grup-samorodków.
Napisz skąd jesteś to Cię chociaż poinformujemy gdzie w Twojej okolicy znajdziesz jakiś klubik.

Poszukaj na Budo lub w incie sekwencji stworzonych przez M. Bimbe i M. Pastinhe.
Są naprawdę świetne na dobry początek.

[budo_beleza]

Chciałbym zacząć trenować CAPOEIRE. Chciałbym się dowiedzieć od czego należy zacząć trenigi. Jakie ćwiczenia wykonywać i jakie parttie mięśni trenować. prosze o pomoc.

rozciagaj sie duzo(rowniez kregoslup), cwicz brzuszki i ogolnie zadbaj o kondycje - jakies biegi rowerek (to ostatnie wzmacnia wewnetrzna czesc kolan - przyda sie)

[budo_tora]

nic nie cwicz w domu, na treningu sie wyrobisz, po to on jest.

[budo_archon]

Moze jednak powinienes sie porozciagac...ale dopiero po pierwszych treningach zebys wiedzial ci i jak ...

Pompki i brzuszki w kazdej masci i postaci sa bardzo pomocne zarowno na poczatku jak i potem... wiec lepiej zaczni od razu...

[budo_brincadeira]

nic nie cwicz w domu, na treningu sie wyrobisz, po to on jest.

to moim zdaniem jest bez sensu... trening jest po to, żeby poznac techniki i dowiedzieć się czym jest capoeira, ale o kondycję i mocne mięśnie lepiej też dbac samemu... ja też polecam biegi, brzuszki i pompki... i ogólnie takie ćwiczenia, które pomogą w harmonijnym rozwijaniu wszystkich mięśni... poza tym najlepiej jest po prostu dużo się ruszać pozdr

[budo_nishruu]

Tyle, ze np. nieprawidlowe rozciaganie w domu po slabej rozgrzewce moze przyniesc duzo wiecej szkody niz pozytku. Wiec lepiej miec to na uwdze...

[budo_wojtt]

z tego co widze jestes z opola: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pozdrawiam

[budo_archon]

Tyle, ze np. nieprawidlowe rozciaganie w domu po slabej rozgrzewce moze przyniesc duzo wiecej szkody niz pozytku. Wiec lepiej miec to na uwdze...

Napisalem przeca ze rozciaganie to po pierwszych treningach ... :wink:

[budo_nishruu]

To byla taka ogolna uwaga ;]

[budo_rzul]

shadyy: przyjdź jutro (środa), lub pojutrze (czwartek) na trening - PSP nr 11, chabry, więcej na podanej już stronie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_mijar]

Ja zanim zaczalem z capo trzaskalem w domciu pompki brzuszki no i drazek ale to bez planu: za dwa miechy zaczynam treningi wiec trzeba sie przygotowac. Idz na trening, zobaczysz co i jak i zaczniesz cwiczyc w domu.

[budo_beleza]

Tyle, ze np. nieprawidlowe rozciaganie w domu po slabej rozgrzewce moze przyniesc duzo wiecej szkody niz pozytku. Wiec lepiej miec to na uwdze...

Napisalem przeca ze rozciaganie to po pierwszych treningach ... :wink:

ale przeciez jak chodzil na wf albo w cos gral to wiadmomo jak sie rozcigac..nie robcie z tego zadnej filozofi, ponadtow na necie jest mnosto programow z rozciaganiem dla ludzi uprawiajacych sztuki walki, wg mnie im czesniej zaczniesz cwiczyc kondycje, rozciaganie itp tym lepiej

[budo_nishruu]

Rozciaganie i WF? Daj Pan spokoj, jak to mawiala pewna reklama. ;] Po rozciaganiu z WFu nic uzytecznego sie nie wynosi, nawet 'techniki'... A naciagnac lub naderwac sobie miesien albo sciegno jest latwo...

[budo_phoenomen]

Od polskich wuefistow mozna sie nauczyc jak porzadnie sie rozgrzac... Napojami procentowymi niestety Smutna szara polska rzeczywistosc Nie mowie o wszystkich wuefistach Zdarzaja sie mlodzi i ambitni Ale starsze pokolenie jakies przechlane To tak OT

[budo_agniecha]

zgadzam sie z moim przedmowca...
u mnie w podstawowce dzialy sie rozne dziwne rzeczy z moja kobieta od wf :wink:
no ale w LO kobiecie naprawde zalezalo aby cos z nimi zrobic... no a na studiach to juz wogole jest wypas 8)

ale i tak wiadomo ze lepiej rozciagac sie na treningach pod okiem trenera, a potem mozna troszke w domku [pamietajac o dobrej rozgrzewce]...

[budo_beleza]

Rozciaganie i WF? Daj Pan spokoj, jak to mawiala pewna reklama. ;] Po rozciaganiu z WFu nic uzytecznego sie nie wynosi, nawet 'techniki'... A naciagnac lub naderwac sobie miesien albo sciegno jest latwo...

no to ja mialam chyba szczescie...nie sadzilam ze jest tak zle, w szkolach do ktorych chodzilam zawsze wf byl na wysokim poziomie

[budo_nishruu]

No niestety... do tej pory z WFu nic dobrego nie wynioslem

[budo_noite]

No niestety... do tej pory z WFu nic dobrego nie wynioslem

ja wynioslem 2 pilki do kosza