Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rozciąganie metodą INF


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
45 odpowiedzi w tym temacie

budo_wilero
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:tychy

Napisano Ponad rok temu

Rozciąganie metodą INF
gdzie moge znalezc cwiczenia rozciagajace metoda INF
  • 0

budo_take
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 434 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Slask

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF
A co to za metoda?
  • 0

budo_bardt
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:krainy Tyskiego
  • Zainteresowania:Combat

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF
Nie spotkalem sie z ta metoda ale spoboj w dziale z treningami. 8)
Albo przybliz cos bardziej na jej temat.
  • 0

budo_wilero
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:tychy

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF
jest to metoda specjalnie opracowana na potrzeby krav maga przez IKMF
  • 0

budo_tical
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF
O metodzie INF jako takiej nie słyszałem, chyba że masz na myśli PNF :-)
Generalnie polega ona na napinaniu mięsni na jakies 20s,
a potem ich rozciąganiu. W tej chwili uważana jest za jedną
z najskuteczniejszych metod rozciągania. Najlepiej zobacz tę strone:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A co do tego żeby została opracowana na potrzeby krav maga przez ikmf... wydaje mi się wątpliwe :wink:
Pewnie byłes 20.07-28.07 w Ustce?
  • 0

budo_carlao benetto
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF

O metodzie INF jako takiej nie słyszałem, chyba że masz na myśli PNF :-)
Generalnie polega ona na napinaniu mięsni na jakies 20s,
a potem ich rozciąganiu. W tej chwili uważana jest za jedną
z najskuteczniejszych metod rozciągania. Najlepiej zobacz tę strone:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A co do tego żeby została opracowana na potrzeby krav maga przez ikmf... wydaje mi się wątpliwe :wink:
Pewnie byłes 20.07-28.07 w Ustce?

metoda jest znana juz od dluzszego czasu i zaadoptowana przez yanilova z IKMF na potrzeby treningu kravmaga ale nie zostala stworzona przez niego ani przez IKMP.
  • 0

budo_shaft
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1759 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:chinatown

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF
zostala zadoptowana na potrzeby jakiegokolwiek rozciagania stary:)
nawet do aikido combat:)
  • 0

budo_carlao benetto
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF

zostala zadoptowana na potrzeby jakiegokolwiek rozciagania stary:)
nawet do aikido combat:)

aha! czyli oprócz KRAVMAGA MAOR-DUM DUM-SRUMSRUM- ćwiczysz takze combat aikido? :lol: ....
  • 0

budo_mksuhy
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:woj.łódzkie

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF
Przecież to stary, dobry streching. Taka metoda jest znana chyba gdzieś od lat 70 i spopularyzowana przez Szwedów.
  • 0

budo_carlao benetto
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF

Przecież to stary, dobry streching. Taka metoda jest znana chyba gdzieś od lat 70 i spopularyzowana przez Szwedów.

w rzeczy samej! jest to alternatywa dla rozciagania dynamicznego przy ktorym nastepowaly mikrourazy ktore sie sumowaly i w konsekwencji dawaly taki efekt ze sciegna zregenerowane byly trudniejsze do rozciagniecia ,a kolejne rozciaganie dynamiczne powodowalo ze ulegaly szybszym urazom.
  • 0

budo_mksuhy
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:woj.łódzkie

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF
Jest tak jak piszesz. Chodziło o zmniejszenie urazowości podczas tego typu ćwiczeń. I w tym kierunku idzie współczesny fitness. Popatrzcie na mode na Joge. Żeby dojść do prawidłowej pozycji trzeba niesamowitej elastyczności ciała. Oni nie stosują ćwiczeń dynamicznych, a przynajmniej nic o tym nie wiem. Coś w tym jest.
  • 0

budo_joshin
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF

zostala zadoptowana na potrzeby jakiegokolwiek rozciagania stary:)
nawet do aikido combat:)

w jakim aikido ? pierwszyraz słyszę o tym stylu . może mnie oświecisz bo długo by szukać w internecie takiego aikido
  • 0

budo_charlie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 702 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:PL\KRK\NH

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF
aikido combat jest tajne dla zwyklych smiertelników :roll:
  • 0

budo_wilero
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:tychy

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF

aikido combat jest tajne dla zwyklych smiertelników :roll:



chyba tak bo nigdy nie slyszalem czegos takiego!!! a jak jest to lepiej niech nam nie zdradza tajnikow bo niewiadomo co by sie pozniej stalo.
  • 0

budo_joshin
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF

aikido combat jest tajne dla zwyklych smiertelników :roll:


jest tajne dla wszystkich :) :) :) :) :) :rofl: :rofl:
  • 0

budo_carlao benetto
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF
..........nie dla wszystkich jest tajne! :lol: SHAFT-oprocz tajnej,super skutecznej :D kravmagi maor dum-dum cwiczy zapewne rownie tajne i skuteczne combat-aikido :D ........tylko ze jest to wlasnie tak utajnione 8) ,ze zapene SHAFT nic wiecej o tym nie napisze na tym forum :wink: ......no chyba ,ze zostanie goraco o to poproszony zainteresowanych tym forumowiczów :wink:
  • 0

budo_raben
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 382 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Częstochowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF
No to bardzo fajnie, ale czy macie jeszcze jakies stronki o rozciaganiu ?
  • 0

budo_stern
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1194 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:KS DRAGON
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF

jest tajne dla wszystkich :) :) :) :) :) :rofl: :rofl:


Nie znasz się.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Combat Aikido was developed by Master Monching Gavileno as the most effective martial art of self defense. It teaches easy-to-learn combative techniques which practitioners of the art can employ to neutralize their opponent.


a filmy tam są takie, że Rayz-Do wysiada. :twisted:

pozdrawiam
  • 0

budo_nekochian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 199 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF
Witam, kilka słów o wyżej wymienionej metodzie stretchingu- chodzi głównie o izometryczne naminanie mięśni, czyli takie w którym jego długość nie zostaje zmieniona. Napinasz mięśnie przez ok. 20, 30 sek. a potem na wydechu pogłębiasz rozciąganie, i tak kilka razy. Bardzo skuteczna metoda, polecam. Wklep w google stretching a napewno znajdziesz odpowiednie stronki. By the way- dynamiczny stretching jest bardzo efektowny (he he) ale mniej skuteczny niż statyczny, poza tym ryzyko kontuzji jest większe (wcale nie tak trudno nadwyrężyć mięśień... tylko po co :) ? ) Rozciągajcie się chłopaki bo - nie chce nikogo urazić- generalnie nie jest z tym u Was najlepiej... a szkoda... :D
  • 0

budo_zwierzu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 472 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie metodą INF

Witam, kilka słów o wyżej wymienionej metodzie stretchingu- chodzi głównie o izometryczne naminanie mięśni, czyli takie w którym jego długość nie zostaje zmieniona. Napinasz mięśnie przez ok. 20, 30 sek. a potem na wydechu pogłębiasz rozciąganie, i tak kilka razy. Bardzo skuteczna metoda, polecam. Wklep w google stretching a napewno znajdziesz odpowiednie stronki. By the way- dynamiczny stretching jest bardzo efektowny (he he) ale mniej skuteczny niż statyczny, poza tym ryzyko kontuzji jest większe (wcale nie tak trudno nadwyrężyć mięśień... tylko po co :) ? ) Rozciągajcie się chłopaki bo - nie chce nikogo urazić- generalnie nie jest z tym u Was najlepiej... a szkoda... :D

O! jak mądralka się znalazła!................a może mądralek? :)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024