Rozciąganie metodą INF
Napisano Ponad rok temu
Albo przybliz cos bardziej na jej temat.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Generalnie polega ona na napinaniu mięsni na jakies 20s,
a potem ich rozciąganiu. W tej chwili uważana jest za jedną
z najskuteczniejszych metod rozciągania. Najlepiej zobacz tę strone:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
A co do tego żeby została opracowana na potrzeby krav maga przez ikmf... wydaje mi się wątpliwe :wink:
Pewnie byłes 20.07-28.07 w Ustce?
Napisano Ponad rok temu
metoda jest znana juz od dluzszego czasu i zaadoptowana przez yanilova z IKMF na potrzeby treningu kravmaga ale nie zostala stworzona przez niego ani przez IKMP.O metodzie INF jako takiej nie słyszałem, chyba że masz na myśli PNF :-)
Generalnie polega ona na napinaniu mięsni na jakies 20s,
a potem ich rozciąganiu. W tej chwili uważana jest za jedną
z najskuteczniejszych metod rozciągania. Najlepiej zobacz tę strone:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
A co do tego żeby została opracowana na potrzeby krav maga przez ikmf... wydaje mi się wątpliwe :wink:
Pewnie byłes 20.07-28.07 w Ustce?
Napisano Ponad rok temu
nawet do aikido combat:)
Napisano Ponad rok temu
aha! czyli oprócz KRAVMAGA MAOR-DUM DUM-SRUMSRUM- ćwiczysz takze combat aikido? ....zostala zadoptowana na potrzeby jakiegokolwiek rozciagania stary:)
nawet do aikido combat:)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
w rzeczy samej! jest to alternatywa dla rozciagania dynamicznego przy ktorym nastepowaly mikrourazy ktore sie sumowaly i w konsekwencji dawaly taki efekt ze sciegna zregenerowane byly trudniejsze do rozciagniecia ,a kolejne rozciaganie dynamiczne powodowalo ze ulegaly szybszym urazom.Przecież to stary, dobry streching. Taka metoda jest znana chyba gdzieś od lat 70 i spopularyzowana przez Szwedów.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
w jakim aikido ? pierwszyraz słyszę o tym stylu . może mnie oświecisz bo długo by szukać w internecie takiego aikidozostala zadoptowana na potrzeby jakiegokolwiek rozciagania stary:)
nawet do aikido combat:)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
aikido combat jest tajne dla zwyklych smiertelników :roll:
chyba tak bo nigdy nie slyszalem czegos takiego!!! a jak jest to lepiej niech nam nie zdradza tajnikow bo niewiadomo co by sie pozniej stalo.
Napisano Ponad rok temu
aikido combat jest tajne dla zwyklych smiertelników :roll:
jest tajne dla wszystkich
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jest tajne dla wszystkich
Nie znasz się.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Combat Aikido was developed by Master Monching Gavileno as the most effective martial art of self defense. It teaches easy-to-learn combative techniques which practitioners of the art can employ to neutralize their opponent.
a filmy tam są takie, że Rayz-Do wysiada. :twisted:
pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
O! jak mądralka się znalazła!................a może mądralek?Witam, kilka słów o wyżej wymienionej metodzie stretchingu- chodzi głównie o izometryczne naminanie mięśni, czyli takie w którym jego długość nie zostaje zmieniona. Napinasz mięśnie przez ok. 20, 30 sek. a potem na wydechu pogłębiasz rozciąganie, i tak kilka razy. Bardzo skuteczna metoda, polecam. Wklep w google stretching a napewno znajdziesz odpowiednie stronki. By the way- dynamiczny stretching jest bardzo efektowny (he he) ale mniej skuteczny niż statyczny, poza tym ryzyko kontuzji jest większe (wcale nie tak trudno nadwyrężyć mięśień... tylko po co ? ) Rozciągajcie się chłopaki bo - nie chce nikogo urazić- generalnie nie jest z tym u Was najlepiej... a szkoda...
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Combat Tsunami???
- Ponad rok temu
-
Garota
- Ponad rok temu
-
Wazne pytanie
- Ponad rok temu
-
Silat Mubai
- Ponad rok temu
-
Sekcja Bielsko-Biala kravki
- Ponad rok temu
-
freeze
- Ponad rok temu
-
CITY EXTREME COMBAT
- Ponad rok temu
-
Krav Maga w Szczecinie
- Ponad rok temu
-
IKMF vs. SMKP
- Ponad rok temu
-
Instruktor walki wręcz
- Ponad rok temu