45 odpowiedzi w tym temacie

[budo_wilero]

gdzie moge znalezc cwiczenia rozciagajace metoda INF

[budo_take]

A co to za metoda?

[budo_bardt]

Nie spotkalem sie z ta metoda ale spoboj w dziale z treningami. 8)
Albo przybliz cos bardziej na jej temat.

[budo_wilero]

jest to metoda specjalnie opracowana na potrzeby krav maga przez IKMF

[budo_tical]

O metodzie INF jako takiej nie słyszałem, chyba że masz na myśli PNF :-)
Generalnie polega ona na napinaniu mięsni na jakies 20s,
a potem ich rozciąganiu. W tej chwili uważana jest za jedną
z najskuteczniejszych metod rozciągania. Najlepiej zobacz tę strone:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A co do tego żeby została opracowana na potrzeby krav maga przez ikmf... wydaje mi się wątpliwe :wink:
Pewnie byłes 20.07-28.07 w Ustce?

[budo_carlao benetto]

O metodzie INF jako takiej nie słyszałem, chyba że masz na myśli PNF :-)
Generalnie polega ona na napinaniu mięsni na jakies 20s,
a potem ich rozciąganiu. W tej chwili uważana jest za jedną
z najskuteczniejszych metod rozciągania. Najlepiej zobacz tę strone:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A co do tego żeby została opracowana na potrzeby krav maga przez ikmf... wydaje mi się wątpliwe :wink:
Pewnie byłes 20.07-28.07 w Ustce?

metoda jest znana juz od dluzszego czasu i zaadoptowana przez yanilova z IKMF na potrzeby treningu kravmaga ale nie zostala stworzona przez niego ani przez IKMP.

[budo_shaft]

zostala zadoptowana na potrzeby jakiegokolwiek rozciagania stary:)
nawet do aikido combat:)

[budo_carlao benetto]

zostala zadoptowana na potrzeby jakiegokolwiek rozciagania stary:)
nawet do aikido combat:)

aha! czyli oprócz KRAVMAGA MAOR-DUM DUM-SRUMSRUM- ćwiczysz takze combat aikido? ....

[budo_mksuhy]

Przecież to stary, dobry streching. Taka metoda jest znana chyba gdzieś od lat 70 i spopularyzowana przez Szwedów.

[budo_carlao benetto]

Przecież to stary, dobry streching. Taka metoda jest znana chyba gdzieś od lat 70 i spopularyzowana przez Szwedów.

w rzeczy samej! jest to alternatywa dla rozciagania dynamicznego przy ktorym nastepowaly mikrourazy ktore sie sumowaly i w konsekwencji dawaly taki efekt ze sciegna zregenerowane byly trudniejsze do rozciagniecia ,a kolejne rozciaganie dynamiczne powodowalo ze ulegaly szybszym urazom.

[budo_mksuhy]

Jest tak jak piszesz. Chodziło o zmniejszenie urazowości podczas tego typu ćwiczeń. I w tym kierunku idzie współczesny fitness. Popatrzcie na mode na Joge. Żeby dojść do prawidłowej pozycji trzeba niesamowitej elastyczności ciała. Oni nie stosują ćwiczeń dynamicznych, a przynajmniej nic o tym nie wiem. Coś w tym jest.

[budo_joshin]

zostala zadoptowana na potrzeby jakiegokolwiek rozciagania stary:)
nawet do aikido combat:)

w jakim aikido ? pierwszyraz słyszę o tym stylu . może mnie oświecisz bo długo by szukać w internecie takiego aikido

[budo_charlie]

aikido combat jest tajne dla zwyklych smiertelników :roll:

[budo_wilero]

aikido combat jest tajne dla zwyklych smiertelników :roll:

chyba tak bo nigdy nie slyszalem czegos takiego!!! a jak jest to lepiej niech nam nie zdradza tajnikow bo niewiadomo co by sie pozniej stalo.

[budo_joshin]

aikido combat jest tajne dla zwyklych smiertelników :roll:

jest tajne dla wszystkich

[budo_carlao benetto]

..........nie dla wszystkich jest tajne! SHAFT-oprocz tajnej,super skutecznej kravmagi maor dum-dum cwiczy zapewne rownie tajne i skuteczne combat-aikido ........tylko ze jest to wlasnie tak utajnione 8) ,ze zapene SHAFT nic wiecej o tym nie napisze na tym forum :wink: ......no chyba ,ze zostanie goraco o to poproszony zainteresowanych tym forumowiczów :wink:

[budo_raben]

No to bardzo fajnie, ale czy macie jeszcze jakies stronki o rozciaganiu ?

[budo_stern]

jest tajne dla wszystkich

Nie znasz się.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Combat Aikido was developed by Master Monching Gavileno as the most effective martial art of self defense. It teaches easy-to-learn combative techniques which practitioners of the art can employ to neutralize their opponent.

a filmy tam są takie, że Rayz-Do wysiada. :twisted:

pozdrawiam

[budo_nekochian]

Witam, kilka słów o wyżej wymienionej metodzie stretchingu- chodzi głównie o izometryczne naminanie mięśni, czyli takie w którym jego długość nie zostaje zmieniona. Napinasz mięśnie przez ok. 20, 30 sek. a potem na wydechu pogłębiasz rozciąganie, i tak kilka razy. Bardzo skuteczna metoda, polecam. Wklep w google stretching a napewno znajdziesz odpowiednie stronki. By the way- dynamiczny stretching jest bardzo efektowny (he he) ale mniej skuteczny niż statyczny, poza tym ryzyko kontuzji jest większe (wcale nie tak trudno nadwyrężyć mięśień... tylko po co ? ) Rozciągajcie się chłopaki bo - nie chce nikogo urazić- generalnie nie jest z tym u Was najlepiej... a szkoda...

[budo_zwierzu]

Witam, kilka słów o wyżej wymienionej metodzie stretchingu- chodzi głównie o izometryczne naminanie mięśni, czyli takie w którym jego długość nie zostaje zmieniona. Napinasz mięśnie przez ok. 20, 30 sek. a potem na wydechu pogłębiasz rozciąganie, i tak kilka razy. Bardzo skuteczna metoda, polecam. Wklep w google stretching a napewno znajdziesz odpowiednie stronki. By the way- dynamiczny stretching jest bardzo efektowny (he he) ale mniej skuteczny niż statyczny, poza tym ryzyko kontuzji jest większe (wcale nie tak trudno nadwyrężyć mięśień... tylko po co ? ) Rozciągajcie się chłopaki bo - nie chce nikogo urazić- generalnie nie jest z tym u Was najlepiej... a szkoda...

O! jak mądralka się znalazła!................a może mądralek?