17 odpowiedzi w tym temacie

[budo_adziu]

Nie wiem czy były już tu takie tematy,może tak!( nie chce mi się szukać! ) kiedy zacząłem trenowac taekwondo długo po treningu kopnąłem "na zimno" no i trach kontuzja gotowa.Teraz wydaje mi sie, że ta noga jest dużo słabiej rozciągnięta i bardziej podatna na urazy!Czy to może być spowodowane tym niefortunnym kopnięciem?Jak dlugo trzeba trenować, żeby móc bez problemu kopać "na zimno" (bez rozgrzewki)?
POZDRAWIAM :wink:

[budo_zlotyelf]

nawet jak bedziesz trenował 20lat to kopac na zimno niebedziesz mógł [ of coz bedziesz mógł ale ryzyko kontuzji i niszczenia stawów jest wieksza]

rozgzrewka to podstawa mjinimum musisz miec pot na czole, jesli juz tak bardzo leniwy i niechce Ci się rozgzrewać ; )

[budo_taxx]

hmmm

gdzies w knajpie byl tłumaczony artykół na temat rozgrzewk, z którego wybnikało, że rozgrzewki są zbędne, gdyż .... nie pamiętam a nie chce skłamać. proponuje poszuka w dzile sport,trenig,zdrowi...

[budo_picachu]

Ojej ...... rozgrzewki sa zbedne :? hmmm jak ktos chce mozna i bez, ale ja podziekuje. Zdrowie mi mile, sciegna rownez a i o stawy sie zatroszcze :wink: .

Zawsze mnie uczono (i sam szybko to zauwazylem), ze rozgrzewki sa NIEZBEDNE jezeli chce sie naprawde cwiczyc i unikac kontuzji itp. Ale niech wypowie sie na ten temat ktos bardziej kompetentny, ja tu tylko sprzatam.

[budo_ira]

Tera to będziesz musiał rozgrzewać się trochę dłużej z tą kontuzją. Co do kopania bez rozgrzewki, to w moim przypadku czasami mogę kopać yop i dollyo bez rozgrzewki. Ale też czasami nie mogę się dogrzać przez cały trening. Więc dla mnie kopanie bez rozgrzewki to nie jest dyspozycja stała. Kontuzje maja swoją cenę . Lepiej sie rozgrzewać, zwłaszcza jak ktoś ćwiczy sam i jest początkującym, czyli nie zna do końca jeszcze swojego organizmu i swoich możliwości. Łatwo przegiąć i kłopoty gotowe.

[budo_taxx]

generalnie chodziło o to że przed przeciązeniami które powodują kontuzję nie ustrzeże nawet najlepsza rozgrzewka

[budo_adziu]

to po co uprawiać sztuki walki??!!!skoro zaczepiony na ulicy przez jakiegoś barczastego drania nie będziesz mógł wykorzystac nóg, bo sam możesz sobie zrobić wiekszą krzywdę kopiąc go! no bo nie powiesz mu "poczekaj 5 minut muszę zrobić sobie rozgrzewkę:)"no nie?

[budo_moro]

budo_Adziu napisał

to po co uprawiać sztuki walki??!!!skoro zaczepiony na ulicy przez jakiegoś barczastego drania nie będziesz mógł wykorzystac nóg

a ktos ci kaze kopac na wstepie?

[budo_ira]

To może od razu położyć sie i umrzeć, bo przecież na tyle sytuacji nie mamy wpływu . . .

[budo_adziu]

no może na wstepie kopac nie bede- to fakt!!a czy WAM udało się już dojść do takiego poziomu, że po kopnięciu na zimno nie doznacie kontuzji?? 8)

[budo_ira]

Nikt ci nie każe kopać nopunde od razu, a od pasa w dół to nie powinno być problemu nawet bez rozgrzewki.

[budo_zlotyelf]

rozciagnij sie po wstaniu z łóżka, to przystosuje Twoje miesnie na cały dzionek, może masz słaba technike ze kopniesz sobie pare razy i Cie boli wsyztko/kontuzja?

[budo_yoda]

budo_Adziu napisał

no może na wstepie kopac nie bede- to fakt!!a czy WAM udało się już dojść do takiego poziomu, że po kopnięciu na zimno nie doznacie kontuzji?? 8)

swego czasu trenowałem teakwon-do i bez rozgrzewki bez problemu kopałem ponad głowę. Ba, nawet "falę" się robiło Mój trener kładł dość duży nacisk na rozciąganie, ale jak widać osiągnięcie opisanego przez Ciebie stanu jest możliwe. Ale do tego potrzeba poświęcić na treningu dużo czasu na intensywne rozciąganie, oczywiście KONIECZNIE po solidnej rozgrzewce. Kazda kontuzja cofa Cię w rozwoju. pzdrv.

[budo_taxx]

czy kopanie nad głowę to jakiś poważny wyczyn jest?
ja nigdy nie chodziłem na żadne sporty walki (ani na żadne sporty ) i wogole sie nie rozciągałem , a z tego co pamiętam , to zawsze spokojnie kopałem ponad głowę (przynajmniej prawą nogą

pozdrawiam

[budo_pa]

No, nie wiem, czy kopałeś... Co innego jest machnąć nogą, a co innego kopnąć - szybko, mocno i celnie (i prawidłowo technicznie, od czego w ogromne mierze zależy szybkość, siła i celność).

[budo_picachu]

TAXX z tego co napisales nigdy nic nietrenowales, a to forum dla osob trenujacych SW wiec jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to czasem przemysl 2 razy co piszesz i po co Dla niektorych kopniecie na glowe to naprawde problem nie dlatego ze nie trenuja albo sie obijaja na treningach ale budowa ciala im na to niepozwala.

[budo_taxx]

budo_PA napisał

No, nie wiem, czy kopałeś... Co innego jest machnąć nogą, a co innego kopnąć - szybko, mocno i celnie (i prawidłowo technicznie, od czego w ogromne mierze zależy szybkość, siła i celność).

napewno nie jest to szczyt techniki, bo kopnięcia widziałem tylko w podręcznikach i na filmikach, ale mówimy o rozciągnięciu a nie o technice

Cytat

TAXX z tego co napisales nigdy nic nietrenowales, a to forum dla osob trenujacych SW wiec jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to czasem przemysl 2 razy co piszesz i po co

forum nie jest tylko dla tych co trenują, ale też dla tych co się interesują w/w tematyką. A w swoim poscie nie znalazłem żadnych głupot nad którymi miałbym się zastanawiać 2 krotnie, poprostu mówie jak jest u mnie - chyba mogę wyrazić własną opinie na temat, czyż nie?

[budo_pa]

Znaczy, źle mnie zrozumiałeś. Żeby kopnąć poprawnie technicznie, trzeba być o wiele lepiej rozciągniętym, niż żeby machnąć nogą. Rzeczywiście przeciętny człowiek jest w stanie byle jak machnąć nogą na wysokości głowy.