4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_piotrpiotr]

trenuje 3 miechy mam kilka pytan odnosnie cwiczen w domu:
-czy powinno sie cwiczyc, jesli tak to jak jakie cwiczenie wykonywac i jak sie rozciagac

[budo_zlotyelf]

Ogólno rozwojowe ćwiczenia czyli cos na wzmocneinie miesni siła/kondycja , pompeczki, brzuszki[polecam ABS II ] grzbiety przysiadziki, kocóweczki yop'a dollyo i co Ci przyjdzie do głowy

rozciaganie to stretching, polecam ksiazke Listkowskiego, ale w necie znajdziesz pełno takich cwiczen na budo jest pełno linkow podanych z tego

kto szuka niebładzi ; )

[budo_piotrpiotr]

Dzieki . Czytalem a tym ABS II wszyscy to polecaja , tez bym to wyprobowal ale jakie to cwiczenie?? Na jakims forum byl link gdzie jest opis ,ale nie dziala?? Jak masz albo ktos ma inny lub moze mi przeslac opis to na piotr.piotr.wp@wp.pl. Z gory dzieki .

[budo_druid]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_piotrpiotr]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ten link mi niedziala kto w jakis inny sposob mi pokaze te cwiczenie Prosze[/quote]