8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_spec]

Mam pewien problem i nie wiem co z tym zrobić. Miałęm złamany prawy bark a dokładniej obojczyk jakiś rok temu. I teraz zawsze po przebiegnięciu długiego dystansu ok. 4-5km zaczyna mnie boleć i muszę robić odpoczynek aż przestanie, ból trwa z 5 minut. Kiedyś tyle nie biegałem ale niesądzę żeby to było normalne, bark mi składał dobry lekarz. Czy może to być spowodowane złym złożeniem złamanego barku przez lekarza i czy mogę to w jakiś sposób zrehabilitować ?

[budo_zjarany_swistak]

a jestes pewien ze cie boli bark a nie jest to zwykla kolka?? ja jak zaczynalem biegac wlasnie cos po 5 km to mnie tak napieprzalo ze mi prawie reka dretwiala( trener mowil ze to moze cos byc z sercem). Po 2 tyg biegania prawie codziennie przeszlo i juz sie nie pojawilo, wiec byla to kwestia niewytrenowania

[budo_spec]

to napewno jest bark, i do tego to nie jest takie sobie kłucie jak w kolce tylko normalny ból. Co do tego niewytrenowania to nie sądzę ponieważ biegam dużo a ból się raz pojawia raz nie.

[budo_iskierka]

przeżyłam to samo tzn. złamany objczyk.
Mam pytanko czy miałes obojczyk składany operacyjnie i czy masz jakies zgrubienie kości w miejscu złamania.
A tak z czystej ciekawości zapytam czy masz i jaki uczszczerbek na zdrowiu tzn czy możesz swobodnie podnieść prostą rękę w górę. Czy kąt jest duży.
U mnie dopiero po 3 latach ten kąt sie trochę zmniejszył teraz jest to okolo 5 stopni mniej w pionie niż lewa ręka.
Jak znam życie to pewnie rehabilitacji ci zadnej nie dali?
Nie chce cie straszyć ale chyba powinienieś iść do lekarza, jeśli ci to naprawde przeszkadza. Nie znam sie na tym ale w oklicach obojczyka jest jakiś ważny nerw, który odpowiada za władzę w całej ręce - może czasami podczas biegania ten zniekształcony obojczyk poprostu go uciska.
Sytuacja taka nie muszi zachodzić zawsze np. czasami jesteś bardziej rozluźniony czasem bardziej spięty i podobno już wystarczy.
Ważne jest to ze ruszasz ręką w życiu codziennym (ja na szczęście też :-) ). Chociaż z drugiej strony 1 rok po złamaniu to jeszcze nie tak długo może samo sie zregeneruje.
Moja rada idz do lekarza (najlepiej sportowego - bo reszta to średnio sie orientuje )zrób prześwietlenie a może też usg i zobaczysz.

[budo_spec]

byłem u lekarza, powiedział że po złamaniu mogą występować takie dolegliwości w każdym razie jakby mi to bardzo przeszkadzało to mam się udać na prześwietlenie. Na razie jednak przed każdym bieganiem robie sobie rozgrzewke ramion i w czasie biegu sobie tez macham rękami i już mnie nie boli aż tak że moge sobie spokojnie pobiegać ile chce

[budo_iskierka]

Czas leczy rany.
Będzie dobrze. Ale uważaj na ten obojczyk bo on już nigdy nie bedzie taki jak wcześniej. Można jednak z takim żyć.
Życzę powodzenia.

[budo_power-zone]

Witam

Spróbuj wspomoc rekonwalenscencje preparatami:

- glukozamina
- kolagan
- witamina C
- masci rozgrzewajace

Pozdrawiam
Power-Zone

[budo_słoniak]

Witam

Spróbuj wspomoc rekonwalenscencje preparatami:

- glukozamina
- kolagan
- witamina C
- masci rozgrzewajace

Pozdrawiam
Power-Zone

Po co? Tzn. dobrze jest przy tego typu poradzie dodać uzasadnienie, jakiego spodziewamy się działania.

[budo_power-zone]

Duzo by mozna bylo pisac o tych substancjach. Wkleje moje wczesniejsze opisy ze sklepu, ktore sa bardzo wyczerpujace:

=======================================
OLIMP Glucosamine 120 kap.:

OLIMP GLUCOSAMINE jest preparatem zawierającym siarczan glukosaminy oraz witaminę C, substancje niezbędne do prawidłowej budowy tkanki chrzęstno - stawowej. Badania wskazują, że glukozamina jest w organizmie ludzkim substratem niezbędnym do biosyntezy proteoglikanów, które tworzą oraz utrzymują tkankę chrzęstno - stawową.
Glukozamina - wzmacnia stawy, stymuluje syntezę kolagenu dostarczając do odbudowy chrząstki stawowej i ułatwiając jej regenerację. W warunkach fizjologicznych glukozamina jest syntetyzowana z glukozy. Jej niedobory objawiają się zaburzeniami biosyntezy proteoglikanów, co prowadzi do powstania zmian zwyrodnieniowych stawów.
Witamina C - bierze czynny udział w procesach biochemicznych zachodzących w organizmie, jest niezbędna w biosyntezie kolagenu - tkanki łącznej występującej w chrząstce, wiązadłach, ścięgnach i kościach, zapewniając ich odporność na przerwanie i rozciągnięcie, a także elastyczność. Badania kliniczne wskazują, że glukozamina jest efektywną i bezpieczną alternatywą standardowych leków i może być wykorzystywane, bez ubocznych skutków, w celu zmniejszania objawów schorzeń zwyrodnieniowych stawów oraz w ich profilaktyce.

Przeznaczenie: dla sportowców oraz innych osób dorosłych do stosowania w profilaktyce ochrony stawów przy znacznym ich obciążeniu oraz w profilaktyce chorób stawów.

Kapsułki OLIMP GLUCOSAMINE polecane są szczególnie dla:
- w profilaktyce schorzeń zwyrodnieniowych stawów (artretyzm, reumatyzm),
- ludzi aktywnych w celu regeneracji i wzmocnienia ścięgien, mięśni i wiązadeł oraz chrząstki stawowej,
- jako środek zmniejszający ryzyko oraz łagodzący skutki występowania kontuzji narządów ruchu,
- dla ludzi starszych, kobiet w okresie menopauzy,
- pomocniczo w łagodzeniu urazów stawów, ich sztywności, zaburzeniach ruchu.

Informacja żywieniowa dla 1 kapsułki:
Wartość energetyczna 1,9 kJ (0,46 kcal)
Białko 0 g
Węglowodany 0,12 g
Tłuszcz 0 g
witamina C 30 mg
siarczan glukozaminy-2KCL 1000,0 mg
tj. siarczan glukozaminy 750,0 mg
chlorek potasu 250,0

OLIMP GLUCOSAMINE zawiera w swoim składzie najbardziej ekskluzywny rodzaj związku glukozaminy - glukosamine sulfate 2KCL.

Sposób użycia sugerowany przez Power-Zone oraz producenta:
2 kapsułki dzienne, najlepiej jedną kapsułkę podczas posiłku. Wskazane jest stosowanie kilkutygodniowe (6-8 tygodni).
W przypadku cukrzycy, hipoglikemii lub dolegliwości prostaty oraz w okresie ciąży i karmienia użycie należy konsultować z lekarzem.

Składniki:
siarczan glukozaminy2KCL, witamina C, substancja wypełniająca - celuloza mikrokrystaliczna, substancja przeciwzbrylająca - stearynian magnezu, otoczka kapsułki - hydroksypropylometyloceluloza.

=======================================

NUTREND Witamina C 500 mg:

Witamina C należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Pełni zasadnicze funkcje w procesach oksydoredukcyjnych ustroju. Jest aktywatorem białkowej przemiany aminokwasów aromatycznych a przez fosforylację glukozy wpływa na syntezę hormonów steroidowych kory nadnerczej i syntezę insuliny. Witamina C jest nieodzowna w prawidłowym funkcjonowaniu tkanki łącznej, gdzie uczestniczy w syntezie kwasu hialuronowego niezbędnego do syntezy kolagenu oraz w procesach kostnienia. Bierze także udział hematopoezie, w przyswajaniu żelaza i syntezie hemoglobiny. Odgrywa ważną rolę w procesach odpornościowych, działa odtruwajaco. Witamina C wpływa też na wzrost i rozwój komórek organizmu, utrudnia przenikanie do nich wirusów. Ma właściwości bakteriostatyczne, a nawet bakteriobójcze w stosunku do niektórych drobnoustrojów chorobotwórczych. Przyspiesza procesy gojenia. Uczestniczy w regeneracji witaminy E.

Neutralizowanie przez witaminę C szkodliwego wpływu wolnych rodników chroni organizm przed zmianami nowotworowymi. Przypuszcza się, że witamina ta ogranicza produkcję działających nowotworowo nitrozamin, czyli substancji powstałych z połączenia azotynów (dodawanych do konserwowanych produktów żywnościowych, m.in. do mięsa) z substancjami znajdującymi się w żołądku. Ponadto łagodzi ona nieprzyjemne objawy uboczne radioterapii stosowanej w leczeniu nowotworów.

Suszenie, solenie, promienie ultrafioletowe, stosowanie benzoesanu sodu czy kwasu salicylowego do konserwowania przetworów warzywnych i owocowych oraz niektóre leki np. sulfonamidy, pochodne barbiturowe niszczą witaminę C. Długotrwałe przyjmowanie aspiryny trzykrotnie zwiększa wydalanie witaminy C, dlatego też należy wtedy zwiększyć dawki tej witaminy.

Zbyt mała jej ilość w diecie manifestuje się:
- osłabieniem, bólami mięśniowymi, apatią, brakiem apetytu
- bladością skóry i błon śluzowych,
- pękaniem drobnych naczynek krwionośnych, bólem głowy,
- krwawieniem z dziąseł
- dużą podatnością na choroby zakaźne
- zwiększoną łamliwością kości, wolniejszym gojeniem się ran
- wstępowaniem szkorbutu (gnilca)objawiającego się obrzękami i krwawieniem z dziąseł oraz wypadaniem zębów

Brak witaminy C w pożywieniu ciężarnej stwarza zagrożenie teratogenne dla płodu. Zbyt mała ilość witaminy C powoduje zwiększone wydalanie witaminy B6.

Każda tabletka zawiera:
Witamina C - 500 mg
wyciąg z dziekie róży - 10 mg

Dawkowanie sugerowane przez Power-Zone:
1-3 tabletki dziennie w zależności od zapotrzebowania na witaminę C. Sugerujemy stosować po śniadaniu, kolacji oraz po treningu.

======================================

Nutrend Gelart plus

Wysoce aktywny hydrolizat żelatyny
- poprawia kondycje włosów, skóry i paznokci
- odżywia i regeneruje, chrząstki i więzadła stawowe
- chroni nadmiernie obciążone stawy - zalecany, sportowcom i osobom z nadwagą (nie zawiera cukru!)

Hydrolizat żelatyny jest źródłem szerokiej gamy aminokwasów białek uczestniczących w tworzeniu kolagenu, niezbędnych dla właściwego odżywiania stawów, włosów, skóry oraz paznokci. Preparat zawiera 98 % enzymatycznie szczepiony hydrolizat żelatyny o wysokiej wartości biologicznej - bardzo aktywny, łatwo przyswajalny i lekkostrawny. Siarczan chondroityny to podstawowy budulec chrząstek stawowych. Poprawia pracę stawów. Chroni chrząstki i więzadła stawowe przed uszkodzeniami w wyniku zmian zapalnych w obrębie stawów. Redukuje bóle stawowe. Poprawia ukrwienie elementów stawowych. Aminokwasy: L-prolina - niezbędny element kolagenu, przyspiesza regenerację chrząstek i więzadeł stawowych. Glicyna - podstawowy składnik kolagenu. Tauryna - ogranicza zmęczenie i wspomaga układ nerwowy. Witaminy: C, E, B6, B12, tiamina, ryboflawina, kwas pantotenowy, niacyna, biotyna, kwas foliowy- niezbędne do prawidłowej pracy organizmu i stymulują procesy naprawcze organizmu, podnoszą wydolność organizmu.

100 ml zawiera:
hydrolizat kolagenu .... 34,2 g, siarczan chondroityny .... 500 mg, witamina C .... 187,8 mg, niacyna .... 56,3 mg, witamina E .... 31,3 mg, kwas pantotenowy .... 18,8 mg, witamina B6 .... 6,25 mg, ryboflawina .... 5 mg, tiamina .... 4,4 mg, biotyna .... 0,47 mg, kwas foliowy .... 625 ľg, glicyna .... 8777 mg, L-prolina .... 5508 mg, tauryna .... 1500 mg

Dostępne smaki:
cytrynowy, pomarańczowy, tropikalny

Zalecane dawkowanie sugerowane przez producenta oraz Power-Zone:

Podstawowa dawka dzienna: 1x dziennie 15 ml do zużycia jednego opakowania lub 1x 10 ml przez dwa miesiące. Kobiety ciężarne i karmiące 1x dziennie 10 ml. Sportowcy, osoby z nadwagą, osoby ze złym stanem stawów, włosów, skóry i paznokci 2x dziennie 10ml (między posiłkami). Przyjmować przez 30 dni bez przerw.

========================================

Masc rozgrzewajace:
deep heat - krem loob spray
ice gel
viprosal b
ben gay
abc