10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mur@z]

Mam takie pytanko: jak wygląda wasz dzień (jak godzicie kilka godzin ćwiczeń z codziennymi zajęciami)? :twisted:

[budo_zagier]

Poniedzialek - silownia od 16 do 18
Wtorek - TKD od 14 do 16
Sroda - silownia od 16 do 18
Czwartek - TKD od 14 do 16
Piatek - silownia od 16 do 18
Sobota - sauna
Niedziela - basen

Zajecia na uczelni mam przewaznie od 9 do 16 (jak mam TKD to nie ide na wyklady 8) )
Spac chodze zwykle miedzy 22 i 23 (no chyba ze jest akurat imprezka)

[budo_shy1]

P-n - MUAY THAI 18 do 20
W-t - biegam, specyficzna forma silowni - gora ciala
Sr - Muay Thai (we wlasnym zakresie - technika, lustro) ok 1,5h
Czw - MUAY THAI 17 do 18:30
P-t - specyficzna forma silowni - nogi + biodra + plecy, czasami biegam
Sob - trening na sprzęcie (worek itp)
N-d - odpoczywam, czasami biegam, latem nurkuje;

niebawem wtorek, bedzie kolejny dniem regolarnego trenigu przeznaczonym tylko i wylacznie na sprzęt - tarcze, lapy, worki; jak dotąd sprzetem przeplatalismy technike, prace z partnerem sparingowym itd.

pracuje 7:30 - 16:00 ale z tym bywam roznie, przy czym jestem soebie spokojnie w stanie poukladac prace tak by nie opuscic zadnego trenigu, nawet gdyby zmienily sie godziny.

pozdrawiam

shy1

[budo_macias]

osattnio u mnie z tym slabiej,ale w skrocie:
poniedzialek-roznie,ostatnio za duzo zajec,wiec przewaznie odpoczywam
wtorek-JKD
sroda-biegam,ogolnorozwojowka z naciskiem na silowe cwiczenia gory
czwartek-JKD
piatek-judo,plus czasem po ogolnorozwojowka silowo-rozciagajaca z naciskiem na rozciaganie
sobota-biegam i ogolnoroz. j.w
niedziela j.w
obecnie moj system przedstawia sie malo sensownie,ale szczere mowiac nie mam ani weny,ani mozliwosci cos zmieniac.praca i nauka nie sprzyja treningom...

[budo_naruto]

poniedzialek - boks [ 16-17.30 ]
wtrek - boks [ 17.30-19 ]
sroda - mam caly zajety dzien i nie moge cwiczyc [ korki z anglika itp. ]
czwartek- boks [ 16-17.30 ]
piatek- boks [ 16-17.30 ]
soboata - zazwyczaj sie tylko ucze i siedze przed kompem [ ale to sie zmieni ]
niedziela - to samo co w sobocie

Cwicze na silowni okolo 2 dni w tygodni ale zazwyczaj sam nie wiem w jakie dni [ raz jestem na silce w kulbie bokserskim a raz z klasa w w-f ]
J tak wydaje mi sie ze zalamo cwicze i musze na bank nadrobic te soboty i niedziele [ jakies biegi albo cus ], a na wiosne jak sie zrobi cieplo to juz sie skumplem umowilem ze bedziemy cwiczyc grapling i w moim przypadku low-kick [ zwlasza z filmow istrukatarzowych ] okolo 3 razy w tygodniu [ zwlaszcza rano rzeby nam nie koligowalo z treningami, ale troche mnie znecheca mysla wstawania w tygodnu i 4.30, o 6.30 wychedze do szkoly, ale jak sie chce cos osagnoc musi bolec :) ]

POZDROWKA DLA WSZYSTKICH FAITEROW [ sam sie nie uwam za faitera ale moze kiedys :) ]

[budo_combat]

w moim przypadku low-kick [ zwlasza z filmow istrukatarzowych

Lowkick z instruktażowych? 8O :roll:

[budo_naruto]

No tak [ troche chodzilem na thaya i na oyama karate ] a jak bede robil zle to mnie kumpel poprawi [ cwiczyl ze trzy lata oyama karate i dziewiez vied vio dao>>>>>penie zle napisalem :( , to troche penie umie ]

[budo_kazawar wurdsten]

niedziela, poniedzialek - treningi z kumplem - karateką. w domu (rozciąg, worek) albo na dworzu (wytrzymałościowka, czasem sparing jakis). W poniedzialek ledwo sie mieszcze z pracą (w Szczecinie) i treningiem w Stargardzie (40 km od Szczecina).

wtorek - wytrzymałościówka we własnym zakresie w domu i rozciąg,

sroda - thai w Szczecinie

czwartek - luz

piatek, sobota - thai w Szczecinie

Mieszkam w Stargardzie i na Thaia w piatek i sobote (w srody pracuje w Szczecinie wiec i tak jestem) specjalnie jezdze ale warto wiec jakos daje rade.

[budo_maciek]

Macias -a jak trenowales wczesniej, bo cos mnie w Twojej sylwetce pozytywnie zaniepokoilo :wink:

[budo_macias]

Macias -a jak trenowales wczesniej, bo cos mnie w Twojej sylwetce pozytywnie zaniepokoilo :wink:

a co dokladniej?ta masa?a moze ta gibkosc? albo krzywy kregoslup?

[budo_tomi13]

u mnie to sie zmienia uzaleznione jest to od kalendarza imprez. Czasem trzeba odpoczac wiec trening to tylko rekreacja( glownie okres wakacyjny) zawody ,egzaminy i tu znowu metodyka sie zmienia. Polecam niemal kazdy podrecznik z metodyki sportu gdzie mozna dostac w niemal biblotece akademickiej AWF