Skocz do zawartości


Zdjęcie

Gainer


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Gainer
Mam zamiar niedługo (poczatek czerwca?) zrobić sobie mały cykl na gainerze, jako że moja dieta jest tak na styk z białkiem i kaloriami:P Myślałem żeby brać jedną porcje dziennie, po treningu, lub popołudniu w dni nietreningowe. Chciałbym żeby mi to na chwilę starczyło, czyli ok 1 miesiąca. Miałbym na to pewnie koło 150zł. Przegladałem wszystkie gainery spełniajace te wymagania, ale miały w sobie raczej mało białka:/ Znalazłem w końcu coś takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- myślicie że mogłoby być? A jak nie, to polecicie coś innego w tej cenie (do 150 zł), i żeby mi wystarczyło na troche?
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer
Na gainerze nie robi się cyklów
To moze kup sobie bulka
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer
prosiłbym o jakies linki, tylko żeby cenowo starczyło:p Wiem że cykli na gainerze się nie robi, chodzi mi tylko o to, że chciałem tak przez miesiąc spróbować jakie by były efekty
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer
Napisz coś więcej o Sobie waga wzrost itp.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer
170cm, 54kg (wiem, wiem, mało, dlatego ćwiczę, już 5kg zrobiłem;p), ćwiczę od grudnia. Jestem od tygodnia na kreatynie mono fitmax 300g, wcześniej brałem białko sojowe, w miniaturowych ilościach (około 200gram przez miesiąc). Diety nie mam zabardzo, bo nie mam możliwości jej utrzymywania (jakbym mieszkał sam, i sam sobie jedzenie kupował, to owszem;p), ale staram się jeść co ok 2 godziny, bo mam szybki metabolizm, dużo białka i produktów "dobrych na mase", do tego 2x dziennie (rano i popołudniu) łyżka stołowa oliwki z oliwek, i witaminy jakieśtam sklepowe w podwójnej dawce, rano i po południu
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer
Szkoda że diety nie możesz trzymać jak należy, bo to właśnie ona daje największe efekty, hmmm w takim razie kup gainera GainBolica lub Massa XXLa i bierz je między posiłkami oraz po treningu. Jako że Jesteś ekto to potrzebujesz dużej ilości węgli i zdrowych tłuszczów no i podstawową rzeczą kalorii... Ale w sumie to lepiej by było jak Byś tą kasę wydał na jedzenie niż na odżywki :(

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer
No własnie próbowałem, to połowe mi inni zjadali ;p Dobra, spróbuje coś wymyslić:(
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Jaro4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer
Jak będziesz kupować GainBolica to popatrz na smaki, ja mam wanilie i smak jest taki sobie, zły nie jest ale dobry tez nie. Może czekoladowy ?
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer
A tam się smakiem będę przejmował, piłem białko sojowe z wodą, to nic mi nie straszne;p Ten mass xxl mi się bardziej podoba chyba, ale jest sporo droższy, wezme GainBolic puche 4kg chyba. Jak myślicie, kiedy efekty będą najlepsze:
1. Jak będę brał raz dziennie porcję 100gram po treningu, lub w jego porze, przez 40 dni
2. Jak będę brał raz dziennie porcję 100gram po treningu, lub w jego porze, i drugą np rano lub wieczorem przez 20 dni
3. Jak będę brał między posiłkami, przez kilka dni?;p
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Jaro4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer
Ja ważę 50 i mam 180 wzrostu i jem 3 razy po 60g. Z rana, po obiedzie i po kolacji :( gdyż nie ćwiczę.
Gainera się chyba je od własnego zapotrzebowania. i raczej przed i po treningu po 100g
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer

A tam się smakiem będę przejmował, piłem białko sojowe z wodą, to nic mi nie straszne;p Ten mass xxl mi się bardziej podoba chyba, ale jest sporo droższy, wezme GainBolic puche 4kg chyba. Jak myślicie, kiedy efekty będą najlepsze:
1. Jak będę brał raz dziennie porcję 100gram po treningu, lub w jego porze, przez 40 dni
2. Jak będę brał raz dziennie porcję 100gram po treningu, lub w jego porze, i drugą np rano lub wieczorem przez 20 dni
3. Jak będę brał między posiłkami, przez kilka dni?;p

Jakoś to dziwnie napisałeś, bierz tak: 100g po treningu, druga porcja między posiłkami. W dzień nietreningowy 100g dwa razy dziennie między posiłkami.


Ja ważę 50 i mam 180 wzrostu i jem 3 razy po 60g. Z rana, po obiedzie i po kolacji :!: gdyż nie ćwiczę.
Gainera się chyba je od własnego zapotrzebowania. i raczej przed i po treningu po 100g

Gainera się nie je po kolacji, nic się nie powinno jeść po niej... (chyba że jakieś suple).

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024