Skocz do zawartości


Zdjęcie

pytania- kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Wodziu
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pytania- kreatyna
mam pare pytań co do kreatyny. Czy łącząc a6w z nią, da to jakieś lepsze efekty? czy "trening" na kreatynie to musi być koniecznie siłownia? Czy np. domowe ćwiczenia też moge do tego zaliczyć, i czy nie koliduje ona w żaden sposób z treningami siatkówki? z góry dzięki za pomoc :unsure:
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: pytania- kreatyna
Kreatyna to przede wszystkim związek energotwórczy,jak ją spożytkujesz to twoja sprawa.Ja na mono przygotowywałem się na 1500 m. na AWF i czasy ładnie wyśrubowałem,także nic nie stoi na przeszkodzie.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

barto5
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk B-B
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    muzyka
    boks
    sporty siłowe
    kobiety :D
  • Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: pytania- kreatyna
Nie koliguje z treningami siatkówki każdy z nas ma kreatyne w organizmie, sportowcy o wzmożonym wysiłku biorą kreatynę by zwiększyć siłę lub masę np sportowcy uprawiający lekkoatletykę (rzut kulą,oszczepem , biegi) itp
  • 0

Wodziu
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytania- kreatyna
dzięki za odpowiedzi :unsure: czyli mam rozumieć, ze jezeli przed treningiem siatkówki wezmę kreatynę, to bedzie taki "większy power" ( nie mogłem znaleść lepszego określenia ;p ) ?
  • 0

maxio62
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:?
  • Przysiad [kg]:?
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:?
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: pytania- kreatyna
Nie bardzo bo musisz wykonac minimum 1 cykl zeby zauwazyc efekty. Pozatym polecam brac kreatyne z dekstrozą lepsze efekty. Wydaje mi sie ze mylisz kreatyne z dopingiem...
  • 0

barto5
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk B-B
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    muzyka
    boks
    sporty siłowe
    kobiety :D
  • Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: pytania- kreatyna

Nie bardzo bo musisz wykonac minimum 1 cykl zeby zauwazyc efekty. Pozatym polecam brac kreatyne z dekstrozą lepsze efekty. Wydaje mi sie ze mylisz kreatyne z dopingiem...


Dekstroza to jest syf ponieważ ona ma za zadanie ułatwić wchłanianie kreatyny ale to są całkiem inne czasy wchłaniania i tak naprawdę to ci nic nie da a tak pozatym lepiej zjeść zwykły cukier bo taniej wychodzi niż do gówno kupować :unsure:
  • 0

Wodziu
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytania- kreatyna
no to może mi ktoś logicznie wytłumaczyć co daje ta kreatyna ;p? bo nie do końca rozumiem ;d
  • 0

Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytania- kreatyna
Chcesz coś brać a nie wiesz co ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: pytania- kreatyna
Głównie co zuważysz po kreatynie nie ćwiczac na siłce towzrost wytrzymałości i ilości energii tzw. życiowej,więcej wyskoków,wyższe wyskoki,szybszy bieg.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Zimny_piorun
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytania- kreatyna
Jak długo po zakończeniu braniu kreatyny, we krwi utrzymuje się podwyższony poziom?
W którym tygodniu kreatyna daje efekt, że organizm jest wydajnieszy, poprostu kiedy daje takiego małego "kopa"?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: pytania- kreatyna

Jak długo po zakończeniu braniu kreatyny, we krwi utrzymuje się podwyższony poziom?
W którym tygodniu kreatyna daje efekt, że organizm jest wydajnieszy, poprostu kiedy daje takiego małego "kopa"?


To zależy ale chyba ogólnie się przyjmuje, że jakieś 4-6 tygodni.
W którym tygodniu kreatyna daje efekty?hmm też zależy ale tak ogólnie to 2-3
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024