
technika oddychania podczas walki/treningu
Napisano Ponad rok temu
mam pewien problem, z ktorym walcze od pewnego czasu, a na ktory nie zwracalem wogle uwagi wczesniej.
kwestia oddychania.
jezeli rozpoczynam trening/sparing i nie jestem zmeczony oddycham swobodnie przez nos (przyspieszajac oddech przy mocnych ciosach i kopnieciach z jednoczesnym napieciem miesni brzucha.
kiedy jestem juz zmeczony zaczynam oddychac ustami (pewnie organizm potrzebuje sporo wiekszej dawki tlenu, stad taki fizjologiczny odruch).
problem w tym ze kiedy oddycham ustami przez otwory w ochraniaczu - 2 minutki i mam sucho w "pysku", ze odechciewa mi sie oddychac, a przez nos nie daje rady.
jak to wyglada u was i jak sobie z tym radzicie ?
pozdrawiam
shy1
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
po2. zacznij biegac...i pracowac nad kondycja(bieganie obowiazkowe)
Napisano Ponad rok temu



Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
dzieki za wszystkie odpowiedzi i podpowiedzi...
generalnie z kondycj nie jest tak zle, biegam intensywnie i najwiekszy problem to byly pluca i moje glupie przyzwyczajenie do biegania z otwarta geba. biegnac powiedzmy 3km, dopoki nie czulem zmeczenia, ktore u mnie objawia sie najpierw na plucach (to nie ten litraz co kiedys, ale wroce do tego jak sadze), musze poprostu glebiej oddychac, zwlaszcza kiedy przyspieszam odcinkami, no i wtedy zaczynam oddychac przez usta i tak mi to zostaje do konca dystansu.
czyli kwestia kontroli sie klania, bo pewnie w niekontrolowany sposob robie te bledy takze przy worku, czy sparingu, poprostu oddycham jak mi sie podoba.

pozdrawiam
Witek
Napisano Ponad rok temu
budo_Tae Tad napisał
Biegaj z ochraniaczem na szczeke (naprawde!) przyzwyczajaj sie oddychac przez nos to wazne podczas walki na ringu, na poczatku bedzie trudno ale uwierz mi ze pozniej daje rade sie przestawic wiem to po sobie 8)
Chyba, że nos zatkany jest:)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
K_P
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
budo_sally napisał
mnie lekarka sama spytała czy uprawiam jakiś sport bo mi serce tak spokojnie bije... i zapewniła, że to normalne. Więc jak jest z tym przetrenowaniem i rytmem serca?...zwolniony rytm-objaw przetrenowania...
Napisano Ponad rok temu

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
K.O.WAL Muay thai
- Ponad rok temu
-
http://www.dscharakhee.at
- Ponad rok temu
-
muay lodz
- Ponad rok temu
-
Muay Thai w Bielsku
- Ponad rok temu
-
GOŁOTA BĘDZIE WALCZYŁ NA STARYM KONTYNENCIE?
- Ponad rok temu
-
Polskie Zrzeszenia Muay Thai
- Ponad rok temu
-
Videoclip - Highlights ICBO House-Gala Bergneustadt
- Ponad rok temu
-
Zmiana pozycji w boksie?, plusy?, minusy?
- Ponad rok temu
-
Gołota vs Nix (fotki)
- Ponad rok temu
-
kickboxing czy kravmaga?
- Ponad rok temu