24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_szalony]

Ostatnio zastanawiałem się co najbardziej zużywa stawy w aikido. Czy są to techniki w suwari a może niektóre elementy w wykonywaniu techniki(np. z ciągnięcie nogi za pomocą biodra). Czy każdy aikidoka w przyszłości ma jakieś problemy ze stawami (wszystkich "starych" aikidoków jakich spotkałem mieli lub mają jakieś problemy ze stawami)?

[budo_peedro]

ja kiedys bylem nad takim sztucznym jeziorem i hodowla rybek i sie lowilo a pozniej placilo za to co sie zlowilo.. i przyjechala taka wycieczka.. i zaczeli lowic.. i poszli to wazyc i placic .. a hodowca patrzy i mowi.. :
'Panowie! wyscie mi doszczetnie staw zuzyli!"

[budo_aiki]

jaki mozna miec stopien zuzycia stawow po 18 latach ?
kurde.. pierwsze slysze by sie stawy zuzywaly!

[budo_szalony]

Może nidokładnie sie wyrazilem. Chodzi mi o problemy zdrowotne zwiazane ze stawami np. moj trener ma problemy ze stawem kolanowym, co jest naastępstwem ćwiczenia aikido. I chodzi mi o to co sprawia, że można miec takie problemu spowodowane przez uprawianie aikido ?

[budo_szczepan]

Co sprawia? Intesywnosc uprawiania cwiczen fizycznych.

To proste. Jak cwiczysz raz na tydzien, turystycznie, to zwykle kontuzji sie nie nabawisz, bo i nie obciazasz ani stawow, ani miesni, tylko robisz taka sympatyczna gimnastyke.

Jak cwiczysz codziennie i jedziesz na granicy wytrzymalosci sciegien, to masz proporcjonalnie wieksze prawdowpodobienstwo kontuzji, nie? Wystaczy chwila nieuwagi i bum, po herbacie.

Oddzielna sprawa, to genetyczne uwarunkowanie, jedni sa bardziej podatni na kontuzje, inni mniej.

[budo_bujin]

Aikido nadwyreza stawy bez dwöch zdan. Jak ktos jest uchi deshi, to po 5 latach treningöw ma za soba kontuzje wszystkich wazniejszych stawow.
A ja jeszcze nigdy nie mialem zadnej kontuzji , bo cwicze z wyobraznia.

[budo_szczepan]

A ja jeszcze nigdy nie mialem zadnej kontuzji , bo cwicze z wyobraznia.

rozumiem medytacyjne aikido-Zen

[budo_aiki]

na pewnym poziomi naturanel jest ,ze miescnie ,stawy, sciegan sie nadwyreza.. ale sie nie zuzywaja..
trzeba dbac o sobie, albo cwiczyc rekreacyjnie ..i dozyc starosci w pelnym zdrowiu.

[budo_slaszysz]

na pewnym poziomi naturanel jest ,ze miescnie ,stawy, sciegan sie nadwyreza.. ale sie nie zuzywaja..
trzeba dbac o sobie, albo cwiczyc rekreacyjnie ..i dozyc starosci w pelnym zdrowiu.

Ale zużywają się powierzchnie stawowe i robią się luzy. Wystarczy popatrzeć na szkielet sportowca zmarłego po 50-tce. :wink:

[budo_szczepan]

Wystarczy popatrzeć na szkielet sportowca zmarłego po 50-tce. :wink:

Ale dlugo zyl hohohooo 8O

[budo_sylw]

Mi sie ostatnio najbardzie zuzywaja stawy w palcach u stop. Ciagle ktos mi wybije, albo ja sobie samemu. Ale da sie przezyc

[budo_europe]

8) stawy biodrowe........ na naprzyklad przez robienie zle twardych padow mozna nabawic sie urazu stawow biodrowych...... co zpewnoscia pogarsza i przeszkadza w wykonywaniu technik.......

[budo_pancer]

Każda działalnośc fizyczna wykonywana źle zawsze bedzie działac destrukcyjnie - nie chodzi tu nawet o sztuki walki.
Wystarczy źle stawiac nogi podczas normalnego chodzenia i juz moga byc kłopoty - stad np. nazwa "chód listonosza" - ale jak wiadomo przedstawiciele tego zawodu duzo maszerują.
W pewnym momencie ćwiczenia miałem bardzo duze problemy z kręgosłupem i kolanami - po wprowdzeniu pewnych zmian (np. rezygnacji z shikko :wink: ) objawy te ustapiły.
Z drugiej strony ciało ludzkie ma bardzo duze mozliwości przystosowania się - przykładem niech tu bedzie reakcja nadgarstków osób poczatkujących i zaawansowanych np. na nikkyo - co wcale nie musi oznaczać, ze maja zepsute nadgarstki - s one po prostu troche inne :wink: .
wniosek jeden - cały czas nalezy kontrolować to co sie robi i jak to działa na nasze ciało - nic na siłe.

Pancer

[budo_ankata]

a mnie sie wszystko ulepsza i uzdrawia

[budo_ww60]

8) stawy biodrowe........ na naprzyklad przez robienie zle twardych padow mozna nabawic sie urazu stawow biodrowych...... co zpewnoscia pogarsza i przeszkadza w wykonywaniu technik.......

Ja kiedyś chyba własnie przez pady (a mam taki stopień ) sobie tak porąbałem bioderko ze przez pól roku leczyłem (oczywiście chodziłem na treningi ) a na ostatnim stażu nawet nie potrafiłem wykonac dobrze kokyu nage a zjadłem mase tabletek przeciw bólowych. A wiecie jaki z tego morał? Lepiej nie ćwiczyć troche niż mieć kontuzje przez długi czas... No ale ja jestem "inny" :wink:

[budo_europe]

ja naszczescie az tak zle nie mam
moge jedynie narzekac na straszny byl przy rozciaganiu niestety a moze naszczescie przechodzi gdy mam przerwe w treningach:P

[budo_deji]

Kontuzje stawow, sciegien, wiezadel... czyli to cio Tygryski lubia najbardziej.. Uwazam ze w aikido czestotliwosc tych problemow jest dosc czesta :? sama doswiadczylam zerwania wiazadel w lokciu i sciegien w nodze i to jedynie w ciagu jednego obozu.. ( dziewczyna zdajaca na 1 kyu chyba za bardzio sie denerwowala.. hehe.. zeby mi taka krzywde zrobic :wink: ) a moj sensei mial teraz operacje na oba lokcie czadzik nie? pozdrowka dla wszystkich trenujacych

[budo_łabędź]

Tak a propos. czy ktoś bardziej doświadczony prze ból i los oraz współpartnerów może poradzić zakup odpowiedniej opaski/ ochraniacza na staw łokciowy Nie wiem co sie dzieje ale mnie juz od dluższego czasu napier.... W spoczynku to spoko, ale przy ikkyo np to już jest problem. Na co zwracać uwagę przy wyborze takiego sprzętu? Co polecacie?(oprócz lekarza :wink: ) Others ideas?

[budo_szczepan]

Oprocz opaski(ktora zakladasz troche ponizej lokcia) mozesz wzmocnic miesnie przedramienia, to znacznie pomaga i ustawia ci odpowiednio miesnie i kosci lokciu.
Musisz w jakiej pakerni znalesc taka maszyne, co ma rure, wkladasz reke do rury zgieta w lokciu pod katem 90 stopni, na koncu tej rury jest raczka, chwytasz ja i kreciesz w prawo i lewo na oporze(ktory mozesz regulowac.) Po miesiacu czy dwoch takich cwiczen powinno byc lepiej.

Inne cwiczenia to rozciaganie miesni przeramienia i bicepsa(a co za tym idzie wszystkich przyczepow w lokciu) Lepiej zeby ci to robil jakis dobry massoterapeuta, ale i ci od rehabilitacji sportowej tez powinni znac ta technike.
Boli cie przy shihonadze?
Pompki mozesz robic? przepraszam za tak smiale pomysly ze uzylem liczbe mnog, ...sprobuj zrobic JEDNA pompke zeby zobaczyc czy boli :wink:

[budo_pancer]

Szanowny Łabędziu
Opaski są różne, różniste począwszy od normalnej lekko ściskającej opaski poprzez opaski z rzepami bardziej unieruchamiające aż do wymyślnych urządzeń gdzie ustawiasz sobie kąt do jakiego ma się zgiąć staw , ale patrząc na to jak dokazywałeś ostatnio na zajęciach to myślę że nic ci nie jest potrzebne. , no chyba że dobry trening :wink:

Tak apropo, też mam problem z łokciem od pamiętnych zajęć na Gwardii, które prowadził ten mały nawiedzony amerykaniec z aikijutsu.
I bądź tu człowieku grzeczny dla przedstawicieli kultury, która liczy niecałe 500 lat :wink: .....

Pancer