5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_eternite22]

Mam pewien drobny problem. Mianowicie mam czuly błednik, tzn przy gwałtownych ruchach głową robi mi sie po prostu po jakims czasie niedobrze. Nie przeszkadza mi to w normalnych ćwiczeniach, natomiast bardzo przeszkadza przy...robieniu brzuszków. Drugim moim problemem jest nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu Jak pogodzić te 2 problemy? Tzn. stworzyć kaloryfer nie wykonując brzuszków? Dodam, ze trenuje od niedawna taekwondo, mam treningi 3 x w tygodniu po 2h. Ale brzuch jest moja największą słabością i bardzo mi zalezy na wyćwiczeniu go.. Jak powinienem ćwiczyć? Czy problem z błędnikiem da sie jakoś rozwiązać?

[budo_slaszysz]

Należy zacząć od tego, że ćwicząc brzuszki nie pozbędziesz się tłuszczu na brzuchu. Było o tym wielokrotnie na tym forum.
A co powiedział lekarz na temat twojego błędnika?

[budo_eternite22]

Powiedzial: cecha wrodzona - tak jak występowanie u niektorych choroby lokomocyjnej. Nie wykonuj gwaltownych ruchow glowa:)]
Zgadzam sie, ze same brzuszki nie zlikwiduja problemu. Ale wzmocnienie tych miesni by sie rowniez przydalo...Czy samo spinanie miesni bez odrywania plecow daje jakies efekty?

[budo_martius]

chcesz sie pozbyc tluszczyku - biegaj
5km rano i 5 wieczorem
Jak ja biegalem swego czasu to grama tluszczu na mnie nie bylo teraz moze z 1- 2 na tydzien pobiegam to zawsze i duzo przed komputerem to zawsze sie cos znajdzie.
zamiast brzuszkow mozesz robic podnoszenie nog w zwisie lub unoszenie nog w lezeniu wtedy blednik nie mniej pracuje. Ale zrob sobie badania u lekarza z tym blednikiem bo to troche nienaturalne. Blednik mozna przyzwyczaic do wszystkiego ale to wymaga czasu.

[budo_klang]

Takie zaburzenia błędnika mogą też być wynikiem ciśnienia krwi, polecałbym zmierzyć. Zwłaszcza jeśli pojawiają ci się taki objawy przy np. wstawaniu z leżenia.

[budo_wise_mushin]

Co do ćwiczenia błędnika:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
polecam wypowiedzi o ukemi i ich wpływie na tenże