11 odpowiedzi w tym temacie

[KwasiK]

Witam!!
Za 2 miechy 15lat wzrost okolo 170, waga w okolicach 60kg, wyciskanie na lawce 70kg, biceps 32cm, staz okolo 7 miesiecy caly czas jade na sucho.

[VanDamme]

napisz jeszcze jaki postep zrobiles od poczatku, jaki przyrost masy,
bo chce napisac ze chudo to wyglada, ale nie wiem od czego zaczynales

[KwasiK]

Wlasnie nie wiem od czego zaczynalem z poczatku nie myslalem o pomiarach

[pawlik5192]

6 miesięcy temu też tak wyglądałem ;p więcej jedz

[KwasiK]

Jem duzo tylko duzo gram tez w pilke i rozne sporty gdzie trzeba biegac. Ale tez nie siedze w domu tylko non stop na dworzu

[VanDamme]

Jem duzo tylko duzo gram tez w pilke i rozne sporty gdzie trzeba biegac. Ale tez nie siedze w domu tylko non stop na dworzu

kup gainerka i po kazdym intensywnym treningu uzupelniaj braki

[EXPERTO]

KwasiK polecam Ci abyś zdecydowanie zwiększył przyjmowanie węglowodanów złożonych oraz zdrowych tłuszczy jeśli Ci zależy na masie, przy tak intensywnym trybie życia zużywasz dużo energii więc masz dużo większe zapotrzebowanie na wymienione wyżej węglowodany i tłuszcze

[Wizniaa]

nie przesadzaj z ciężarem bo nie urośniesz, skoncentruj się lepiej na ćwiczeniach wszechstronie , ogólnorozwojowych i jedz więcej, bo sucho max, powodzenia

[janu]

masuj! masuj! masuj....

[ZiomalZwM]

haha jak patrze na te wszystkie fotki to pierwszy raz w zyciu zaczynam sie bac 14/15latków:D
fajne plecy

[_marcin_]

zgadzam sie z janu masuj, a bedize super

[Bover]

Gratuluje wytrwałości w pakowaniu na sucho

Powinienes wiecej jeść bo wszystko spalasz ,jeżeli masz tak aktywny tryb życia jak opisałeś ...

Ogólnie moim zdaniem sylwetka jak na pakowanie na sucho nie jest zła