7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_dzikki]

Rozciagalem sie w siadzie i zbyt mocno docisnalem noge wykroczna.
Szlag juz kiedys sobie sciegna naciagnalem ale nie pamietam co wtedy przykladalem
Rady Moze ktos ma jakis dobry sposob bo w pachwine to ja sobie rozgrzewajacych masci nie wloze bo mi jajka odpali ...

[budo_mariusz radliński]

Rozciagalem sie w siadzie i zbyt mocno docisnalem noge wykroczna.
Szlag juz kiedys sobie sciegna naciagnalem ale nie pamietam co wtedy przykladalem
Rady Moze ktos ma jakis dobry sposob bo w pachwine to ja sobie rozgrzewajacych masci nie wloze bo mi jajka odpali ...

Masc rozgrzewajaca przy takim urazie niewiele poza tym pomoze.
Kup Arcalen. To jedna z lepszych masci dla sportowcow.


I przede wszystkim przestan obciazac (cwiczeniami, rozciaganiem) chora noge na co najmniej tydzien (w zaleznosci od stopnia uszkodzenia).


Pozdrowienia,
MR.


BTW - to temat do dzialu "Sport,..."

[budo_dzikki]

Dzieki Mariusz. Skorzystam.
A jak chcesz to wez przestaw ten post.

[budo_sayuri]

wiem cos na ten temat qrde nie powinno tak byc, ale naszczescie sa masci, ktore pomagaja w mniejszym lub wiekszym stopniu...
wiekszosc kontuzji zwiazanych jest z kolanami; po ostatnim obozie nad morzem tak mnie bolaly kolana, ze szkoda gadac... a teraz boli mnie piszczel hehe

pozdrowka dla wszystkich obolalych

[budo_shadowman]

sayuri a od czego bolaly cie kolana mozesz nam cos opowiedziec o tym dlugim i ciezkim obozie . Dzikki moja rada to nic z tym nie robic samo przejdzie po kilku dniach

[budo_sayuri]

:2gunfire:

sayuri a od czego bolaly cie kolana

:bad-words: a zebys chcial wiedziec - bolaly mnie kolana... ale czy musze Ci o wszystkim gadac nie czepiaj sie mnie ok? a jak Ciebie beda kiedys bolec kolana, to zmien pozycje belzebub

[budo_kasiag]

generalnie dzikki to kiepska sprawa bo jak sie juz cos naciagnie, to ciezko sie wraca do normalnego poziomu. Na pewno na jakis czas oszczedzac noge (rzekla bym, ze nawet dluzej niz tydzien) potem w zaleznosci od stanu, moza ja delikatnie zaczac rozciagac, ale tak tyci tyci, jak boli przestac......
Z takimi urazami jest problem zwlaszcza gdy sie sezon na cwiczenie zaczya.

Ja skutki swojego nadciagniecia odczuwalam ponad rok..... niestety

Powodzenia i nie przesadzaj. nic na sile

Pozdrawiam
KAsiaG

[budo_dzikki]

Lekarz mi jakas masc ? chinska ? zapodal ... smaruje i jakos tak na razie wg jego wskazan nie rozciagac przez najmniej 3tyg.
Poprzednio to przez rozciaganie na maszynie ... pomylily mi sie ciezary i bylo kiepsko oj bylo ... ale jakos po mc przestalem odczuwac.
Coz pech sie lubi czepiac czlowieka ...