3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_vasyllo]

Ile godzin dziennie nalezy cwiczyc maksymalnie zeby nie dopuscic do przetrenowania organizmu?

[budo_zagier]

To zależy od osobistych predyspozycji organizmu i od planu treningu.
Jeden ćwiczy dziennie 2h i mają dość, a drugi 2h i będzie się dopiero rozkręcał.

[budo_kubuś puchatek]

Przetrenowanie nie musi byc konieczne zwiazne z liczba godzin (np. Amerykanscy plywacy cwicza dosyc krotko, ale tak intensywnie, ze np. dla Polakow, ktorzy zaczeli tam trenowac bylo to szokiem). Symptomy przetrenowania sa ogolnie znane i tego sie trzymaj. Pamietaj nie liczy sie ilosc, ale jakosc - zwlaszcza w treningu technicznym czlowiek zmeczony ma sklonnosci do "krzywienia" technik.
K_P

[budo_toster_]

To juz zalezy od twoich predyspozycji
i aktualnej kontycji.
Unikac przetrenowania.
Cwiczyc na 60 % mozliwosci