Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przygotowania!!!

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przygotowania!!!

Witam.

Po wakacjach zapisuje sie na trening BJJ i chcialbym sie dowiedziec jak mam przygotowac sie do treningow. Czy tam wieksza wage sie przyklada do sily czy do szybkosci. Jesli ktos zna to mogl by mi opisac jakies proste cwiczenia ktore mglbym do tego czasu cwiczyc z kumplami. Jak wyglada rozgrzewka (czy jest tam bieganie, przysiady itp.)

POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH

Użytkownik
829 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Anglia

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowania!!!

Witam.

Po wakacjach zapisuje sie na trening BJJ i chcialbym sie dowiedziec jak mam przygotowac sie do treningow. Czy tam wieksza wage sie przyklada do sily czy do szybkosci. Jesli ktos zna to mogl by mi opisac jakies proste cwiczenia ktore mglbym do tego czasu cwiczyc z kumplami. Jak wyglada rozgrzewka (czy jest tam bieganie, przysiady itp.)

POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH

Kondycja Ci się przyda, więc poróbcie trochę biegania, jumping, może skakanka.

Na pewno przydadzą się pompki, brzuszki.

Jeśli ćwiczenia z kumplami, to może takie że jeden klinczuje (chce Cię chwycić w pół) a Ty się nie dajesz i go odpychasz.

Hej, różne ćwiczenia są na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pozdrawiam
Silvio