Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co i jak ćwiczycie na tarczach?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co i jak ćwiczycie na tarczach?
Jak wyglądają wasze ćwiczenia na tarczach - dużych, małych, łapach...?

Ja zaczynałem od podstawowych technik: kizami-zuki, gyaku-zuki, mae-geri na tarcze (w miejscu), potem doszły kombinacje np. kizami-zuki-jodan, gyaku-zuki-chudan, mawashi-empi-uchi.

Pojawiło się następnie ćwiczenie z tarczami w ruchu - robiło się kombinację na sygnał partnera (podniesienie tarcz), kombinacje ofensywne w ruchu do przodu itp.

Były też ćwiczenia kopnięć na tarczach - mae-geri, mawashi-geri, ura-mawashi-geri, ushiro-geri - w miejscu lub podczas poruszania się.

A teraz robimy takie mini-układy na tarczach - partner trzyma 2 tarcze, a drugi robi kombinację, gdzie są uderzenia pięścią, łokciem, zgarnięcia, uderzenia kolanem itp.
  • 0

budo_jarek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Budapest

Napisano Ponad rok temu

Re: Co i jak ćwiczycie na tarczach?
Sławuś uspokój się z tymi nazwami :evil:

Techniki ręczne, lewy prosty, poprzeczny, zamachowe, uppercut, łokcie i kolanka. Przednie kopnięcie, lowk, i tradycyjne okrężne - mawashi geri. Ja trenuję jeszcze dużo kombinacji typu mae ushiro geri, mawashi mawashi i inne.
Na tarczach można trenować i technikę, precyzję i szybkość a przy dużej tarczy ze spokojem siłę również. Jestem generalnie zwolennikiem treningu na tarczach zamiast treningu kihonu w powietrze - mikrourazy wiecie co mam na myśli.
  • 0

budo_piotrek_123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 912 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Co i jak ćwiczycie na tarczach?
W stylach kontaktowych trening na tarczach to podstawa :)
Jezeli poczekasz do jutra zeskanuje trening na tarczach z Sabaki Method, bo niestety w Shotokanie nic na ten tamat sensownego nie znajdziesz :twisted:
  • 0

budo_yayami_omate
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Co i jak ćwiczycie na tarczach?
[quote name="Jarek"]Sławuś uspokój się z tymi nazwami :evil: [quote]

Właśnie, bo nic nie kumam. 8O (zapomniałem) :drinking:
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co i jak ćwiczycie na tarczach?
Panowie, nazwy podstawowych technik wypada znać, przecież ćwiczymy karate, a nie jakiś tam - z całym szacunkiem - boks. :)
  • 0

budo_piotrek_123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 912 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Co i jak ćwiczycie na tarczach?
Ja tam leje na nazwy. Wole lewy prosty, prawy sierpowy:-) poza tym tsuki to nie jest uderzenie tylko pchniecie, uchi to uderzenie, itp. Wole polskie nazwy, lepiej do mnie przemawiaja :)
Piotrek
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co i jak ćwiczycie na tarczach?

Ja tam leje na nazwy. Wole lewy prosty, prawy sierpowy:-) poza tym tsuki to nie jest uderzenie tylko pchniecie, uchi to uderzenie, itp. Wole polskie nazwy, lepiej do mnie przemawiaja :)

No właśnie polskie nazwy w przypadku tsuki i uchi wszystko kaszanią, bo nie oddają sensu ruchu. Poza tym określenie "pchnięcie" na tsuki wydaje mi się o tyle nieszczęśliwe, że pięść powinna się zatrzymać w celu, a nie przelatywać na przestrzał 0,5 m w głąb niego (tzw. przeciąganie techniki).
Pchnięcie pasuje raczej do włóczni.
Więc ja wolę używać nazw oryginalnych - polskie są często niejednoznaczne.
  • 0

budo_piotrek_123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 912 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Co i jak ćwiczycie na tarczach?
Jak mawiali starożytni: kwestie gustu nie podlegają dyskusji :D
  • 0

budo_piotrek_123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 912 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Co i jak ćwiczycie na tarczach?
Tak jak obiecalem wrzucam. Mam nadzieje ze bedzie to przydatne.
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Piotrek
  • 0

budo_piotrek_123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 912 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Co i jak ćwiczycie na tarczach?
A jak juz jesteśmy w temacie, to czy ktoś mogłby omówić poszczególne rodzaje tarcz i łapek, ich wady i zalety oraz zastosowanie do konkretnych ćwiczeń. Tak samo powiedzieć coś o traczach pompowanych powietrzem, z praktyki wiem ze lepiej chronią ciało przed uderzeniem ,ale mają też pewnie jakieś wady. Powiedzcie proszę jakie.
Piotrek
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019