6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_youngster]

Po treningach mam straszne bule przedramion ,nie wiem z czego sie to bierze bo wczesniej tak nie bylo ,pomorzcie ? co mam robic ,moze mam za slabe rece... ten bol staje sie nieraz niedowytrzymania ,chocaizby teraz jak pisze na klawiaturze to ledwo moge ruszyc palcami prawej reki ,pozdrawiam i licze na pomoc... :roll:

[budo_aklaw]

jak zaczynalem trenowac to tez mialem tzki bul przedramion zwlaszcza lewej reki jak mialem caly czas trzymac ja wysoko i zadawc ciosy choc czasami jeszcze czuje bul przedramion ale to normalka pozniej juz ci powinno minac

[budo_dieselp]

doskonale Cie rozumiem youngster... sproboj te rece "przypakowac" - najprawdopodobniej masz slabe rece - nie przyzwyczajone to dlugiego trzymania gardy.... aklaw ma racje - powinno z czasem przejsc

[budo_youngster]

bole podczas treningu czoje zazwyczaj gdy robimy technike z ciezarkami, a pod czas sparingow czego takiego nie mam ,a nawet dzisiaj (niedziela) kiedy trening ostatni miałem w piątek boli mnie bardzo a co najdziwniejsze to boli mnie prawa ręka hehhe, wczoraj bardziej odczuwałem ból lewej, a teraz boli mnie prawa )) pewnię ją przemęczyłem ,tylko ciekawe w jaki sposób... :twisted: :wink: pozdrawiam !

[budo_pontonik]

Po prostu masz zakwasy na przedramionach. Jak dotad malo cwiczyles to tak jest Ale to szybko przechodzi jak bedziesz regularnie cwiczyl

Chyba ze przedramiona bola cie od przyjmowania ciosow na garde np

[budo_youngster]

od wrzesnia cwicze regularnie plus ostatnio silownia wiec wychdozi mi :
pon - kickboxing
wt - siłownia
srd - kickboxing
czw - siłownia
pt - kickboxing
sob - siłownia
ndz - odpoczynek

...więc mam dosyć napięty harmonogram a te bole przedramion ,to czuje bardziej jakby mnie bolały kości niż mięśnie ... 8O

[budo_pontonik]

hmmmm moze po prostu obijaja ci garde na treningu.
Albo zle cwiczysz na silowni. Moze to byc np od slabych nadgarstkow, bol promieniuje. Podobnie mialem kiedys na silowni, ale bezposrednio po cwiczeniu (bol promieniowal od nadgarstka na przedramie az musialem poczekac jakis czas i dopiero moglem puscic np sztange ) Sprobuj wiazac nadgarstki bandazem elastycznym (jezeli wogole to ta przyczyna)