11 odpowiedzi w tym temacie

[eljot83]

Witam.
Zakupiłem mono z Universala 2x200g. Mam pytanie jak optymalnie to dawkować? Trenuje raczej w porach rannych przed praca a w dni wolne po poludniu. Dodatkowo dolanczam do tego basen w te wolne dni po silowni. Moj staz jest niewielki jak narazie robie ogolno rozwojowke ale od kwietnia chcialbym zaczac brac ta crete. Mam ok.180 wzrostu i waze jakies 77 kg. Jesli chodzi o sylwetke nie mam brzuszka czy cos w tym stylu, okreslilbym ja normalna.
Z gory dziekuje za pomoc.
Pozdrawiam

[KAM]

DT:5g rano na czczo i 5g po treningu
DNT:5g rano czczo i 5g parę godzin później

Ale moim zdaniem na kreatynę jeszcze za wcześnie ...

[rader]

można jeszcze dawkować:

DT: 30 minut przed treningiem i od razu po treningu

DNT: rano na czczo.

I jeszcze tak się zapytam, czy można wypić mono od razu po obiedzie czy lepiej odczekać z 30 minut ?

[Gość]

można jeszcze dawkować:

DT: 30 minut przed treningiem i od razu po treningu

DNT: rano na czczo.

I jeszcze tak się zapytam, czy można wypić mono od razu po obiedzie czy lepiej odczekać z 30 minut ?

Nie można,przynajmniej z 90 minut po obiedzie.

[eljot83]

Witam ponownie.
Czyli za wczesnie na mono. Nawet po miesiecznej ogolno-rozwojowce? Jesli tak to dlaczego? Mam jeszcze pytanie. Powiedzmy ze zaczne brac crete to ile wody min. powinienem pic przez caly dzien. Czy jest jakas zaleznosc czy jest to DT czy DN? I jeszcze jedno. Zaproponujcie cos dobrego z gainerow typowo na mase cos takiego gdzie cena idzie w parze z jakoscia. I jak i kiedy dawkowac takiego gainera jesli chcialbym to polaczyc z creta.
pozdrawiam.

[KAM]

Witam ponownie.
Czyli za wczesnie na mono. Nawet po miesiecznej ogolno-rozwojowce? Jesli tak to dlaczego? Mam jeszcze pytanie. Powiedzmy ze zaczne brac crete to ile wody min. powinienem pic przez caly dzien. Czy jest jakas zaleznosc czy jest to DT czy DN? I jeszcze jedno. Zaproponujcie cos dobrego z gainerow typowo na mase cos takiego gdzie cena idzie w parze z jakoscia. I jak i kiedy dawkowac takiego gainera jesli chcialbym to polaczyc z creta.
pozdrawiam.

Dopiero zaczynasz przygodę z MASĄ więc nie ma sensu brać mono bo przyrosty nawet bez niego będą bardzo dobre zazwyczaj kretyny używa się aby przełamać panując zastój
w budowie masy
A co do picia wody to pij ile potrzebujesz ale raczej nie mniej niż 3l

[eljot83]

Dopiero zaczynasz przygodę z MASĄ więc nie ma sensu brać mono bo przyrosty nawet bez niego będą bardzo dobre zazwyczaj kretyny używa się aby przełamać panując zastój
w budowie masy
A co do picia wody to pij ile potrzebujesz ale raczej nie mniej niż 3l

Dzieki Kamyl za info:) Ale gdybym sie uparl to nie ma przeciwskazan do brania mono?
I jeszcze co z gainerem??

[KAM]

Jak chcesz to bierz twój wybór
Co do gainerów z wyższej pułki to Mutant Mass oraz Goliath.

[eljot83]

Jak chcesz to bierz twój wybór
Co do gainerów z wyższej pułki to Mutant Mass oraz Goliath.

Kurcze patrzylem ale troche drogie a co z nizszej polki:)

[KAM]

Kurcze patrzylem ale troche drogie a co z nizszej polki:)

Konkretnie do ilu zł?

[eljot83]

Konkretnie do ilu zł?

150zł

[Gość]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]