1 odpowiedź w tym temacie

[matis94]

Witam, posiadam nastepujace odzywki: Jack3d + cm3 + białko
I mam maly problem z ich dawkowaniem, poniewaz na bialku jest napsiane ze stosuje sie je bezposrednio po treningu. Wiec czy moge tym bialkiem popic cm3 ktore rowniez bede brac po treningu ?

Ogolnie chcialem dawkowac to tak:
jack3d- tylko 30min przed treningiem
CM3- 3 tabletki po przebudzeniu sie na czczo (dni treningowe i nie treningowe) plus 3 tabletki po treningu.
Bialko- Porcja po treningu.

Prosze o porady.

[Tiger1418048803]

Białko to sobie możesz wypić o dowolnej porze dnia - wtedy, kiedy masz najniższą zawartość białka w posiłkach. Możesz walnąć CM3 po trenie i zapić to białkiem - nie widzę większego problemu. Mi np. każdy radził, zeby jeść dopiero 20 minut po kreatynie, ale to chyba ściema.