2 odpowiedzi w tym temacie

[Szupek]

Tak jak w temacie. Jaki zestaw polecacie dla początkujących?
Ważę 75kg i mam 185cm wzrostu.

[szafik]

micha z ryżem i kurczakiem.

[Tiger1418048803]

Bez kitu. Dorzucisz jeszcze np. papryki, to już w ogóle Cię poklepie i pompa będzie. A tak bez szydery - na początku skup się na diecie i jak najprostszym treningu, z cwiczeniami wielostawowymi. A w diecie nie zapominaj o warzywach - papryka jest smaczna i ma dużo wit. C chroniącej przed przeziębieniami (przeziębienie jest strasznie upierdliwe na siłce, a moze nawet wykluczyć trening ) i łagodzącej ból mięśni.