Skocz do zawartości


Zdjęcie

Łydki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Torino
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Łydki
Jakie ćwiczenia dobrze działają na łydki? Jak je dobrze wzmocnić i rozbudować?
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Łydki
wspiecia na palce ze sztangą na barkach(daje rade też w treningu domowym)
wspiecia palców na krzesełku siedząc.
cwiczysz w domu czy na siłowni ?
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

Torino
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Łydki
Cwicze w domu. Cwiczenia na skakance cos daja?
  • 0

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Łydki

Cwicze w domu. Cwiczenia na skakance cos daja?

Coś na pewno, ale raczej nie wiele, chyba, ze bd skakał cały czas na samych palcach :P :P
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Łydki
ja bym robił wspiecia na palce jedna noga 5 serii, 15-20 powtórzen z jakimis ciezarkami i na zmiane, a potem na dwie nogi bez obciazenia 2 serie 50-100 powtózeń. pali juz od 30 i cisniesz tak do 100. niby powinno spalac przy takiej ilosci powtórzen a mi szło dobrze .:) ale jaki sens robic łydki, a reszta?
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Łydki
wspiecia na podwyzszeniu , schodzac na dol rozciagaj lydy porzadnie
jednonoz , obunoz , palce stopy do wewnatrz , prosto , na zewnatrz

mozna np;
prawa noga 30powt , lewa 30 powt. i znowu prawa... kilka serii
potem obunoz
zmieniajac co serie lub co cwiczenia ustawienie stopy ( palce do wewnatrz itd. )

hantel w reke , szt. na plecy i mozna z obciazeniem

kombinacji jest duzo
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Łydki
Jak ktoś ma tendencje do łydek to nawet chodząc po ulicy te łydki zrobi. Kur*a.

Ja nie mam, próbowałem już wszystkiego i tak i siak i srak i skak, 2 cm w 2 lata :D
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

robak1418048820
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Łydki
Dokładnie dla jednych łydki to mały problem, a dla innych są uporczywe. Faktycznie będziesz musiał im poświęcić więcej czasu, bo ćwiczeń tak naprawdę to nie ma za dużo.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024