3 odpowiedzi w tym temacie

[Luksus]

Witam. Interesuje mnie czy połączenie HMB, BCAA i Kreatyny Magna Power to dobry zestaw na trening siłowy ? Ćwiczę jakieś 4 miesiące i na razie biorę HMB (1250), BCAA (1250) i spalacz Thermo Speed. Póki co efekty są zadowalające. Najbardziej interesuje mnie trening siłowy. Nie potrzebuje nabierać masy bo już ją mam ( staram się ją zrzucić ). Czy po skończeniu pierwszego cyklu z wyżej wymienionymi suplementami i rozpoczęciu drugiego ( taki sam zestaw + Creatine Magna Power ) nie nabiorę jeszcze więcej masy ? I czy to w ogóle dobre zestawienie ?

[hepatil]

to czy nabierzesz masy czy nie to od diety zalezy
nawet biorac spalacz mozna mase robic...
zestaw dobry , ale na moje to ( juz pomijajac ze za szybko zaczales szamac suple )
nie przeskakuj tak nagle ze spalacza i tracenia masy na krete i robienie sily

jak wyglada twoj obecny trening i jakim planem chcesz cisnac sile ?

[Luksus]

trenuje 5 razy w tygodniu. PN- klata, biceps ( klata: 2 serie po 8 ruchów 75kg, 2 po 6 80, 2 po 4 85, 2 po 2 90 i 2 po 1 95 + skos i rozpietki ),WT- barki, triceps, SR- brzuch, CZW-plecy i PT-klata biceps (tak samo jak w PN ). Najlepiej zostałbym przy tym treningu bo w sumie daje efekty. Na kazda partie miesni wykonuje po 4 cwiczenia ( 4 serie do kazdego cwiczenia po 10 ruchow co najmniej). Na plecy robie 6 cwiczen.

[hepatil]

efekty masz bo krotki staz , cokolwiek bys nie robil to efekty beda

plan totalnie do d...

jak chcesz sie bawic w sile to zapomnij o dzielonych , startuj z FBW
tak na szybko :

fbw - 6 tyg ( start od ok.75% maksow )
CR - 7 dni
fbw - 4 tyg ( cofka z ciezarem o 2 tyg )
CR - 7 dni
fbw - 4 tyg ( cofka z ciezarem o 2 tyg )
CR - 7-10 dni
5x5 - i tu dowalic krete
zaczac od 80% maksow , koniec dopiero jak staniesz z progresem
CR 7-10 dni
potem fbw 15-10-5 ( najlepsze do robienia sily )

hmb wywal , szkoda kasy , chyba ze stac cie na ladowanie ogromnych dawek inaczej nie kupuj wiecej
koryto porzadne i duzo duzo snu

ile masz lat ?

SILA !!!