17 odpowiedzi w tym temacie

[perszing100]

Witam:)) co myślicie na temat sus 500 black i z czym jest łączony najczesciej prosze o wyczerpujace odpowiedzi:) dzieki z góry;]

[Lithuanian]

perszing100, to jeszcze nie dla Ciebie

[perszing100]

dlaczego co proponujesz na poczatek

[hepatil]

jakie cykle masz za soba ? na czym ?

[perszing100]

6 miesiecy ćwicze z przerwa miesieczna można tak powiedzieć, na sucho biegam pompki rózne przysiady bruszki teakwondo od 2 miesiecy, na sucho musze mase zrobic i siłe i żezbe ze sportem od małolata mam do czynienia

[hepatil]

no to pochwal sie jeszcze jak wyglada u ciebie z odzywianiem

[perszing100]

dietka no wziełem własnie z tematu odżywanie z tej strony posiłki koktajle a po za tym doradzcie cos na siłe rzezbe i mase no;))

[hepatil]

nie zrobisz wszystkiego razem

6 miesiecy ćwicze z przerwa miesieczna można tak powiedzieć, na sucho biegam pompki rózne przysiady bruszki teakwondo od 2 miesiecy

tak to masy nie zrobisz , wytrzymalosc i rzezbe owszem

doradzcie cos na siłe rzezbe i mase no

wybierz jedno i pod to zacznij jesc i cwiczyc
na suple masz za krotki staz i brak wiedzy o odzywianiu

[Tiger1418048803]

siłe i masę idzie jakoś w miare pogodzić (choć i tak zakres powtórzeń chociażby jest inny na typowej masówce i inny na typowej siłówce), ale z rzeźbą to już będzie ciężko, chociażby ze względu na obcięcie węgli z diety. A z supli to podstawy byś mógł brać, tzn. to czego z diety nie wyciagniesz (witaminy, omega3, aminokwasy moze jakbys sie na rzezbe decydował, ZMA).

[perszing100]

dobry plan dietk pod sile i mase i jade + zma co jeszcze propunujecie macham spokojonie 60 kg cwicze triceps biceps klata plecy martwy ciag rozpietki jak coś dokładnie

[hepatil]

ja nie rozumiem co ty piszesz

[Tiger1418048803]

też nie czaje do końca Na co ty machasz te 60kg? I w ogóle co to ma do treningu/odzywania?

[perszing100]

trening mniej wiecej jaki robie, 2 to decyduje sie na rzezbe masa dojdzie potem

[perszing100]

dajcie jakies linki z dobry suplami na rzezbe i spalacz

[hepatil]

jestes w goracej wodzie kapany , wyluzuj

nie ma supli na rzezbe i spalacz ci nie pomoze

zarcie najpierw , jak juz masz diete to najpierw na samym zarciu pocisnij niech organizm "zaskoczy" na nowym odzywianiu
trenuj , krec aero i waga poleci
jesli nie to znaczy ze za duzo kalorii szamasz i musisz obciac

suple to tylko dodatek , jakis spalacz to mozesz dorzucic jak juz na samej diecie +aero bedzie szlo slabo , zeby utrzymac progres

ten twoj trening to tez wyglada ze sam robisz ie wiesz co

jesli cisniesz sztuki walki , to na silce FBW , 3x w tyg.

na suple przyjdzie czas , najpierw trzeba wykorzystac naturalny potencjal organizmu..

[perszing100]

i tak zrobie dobra rada miesiac bd jechac zobaczymy jak po miesiacu bd stan

[perszing100]

doradzcie jakas stronke dobra z suplami

[wirus1418048742]

nie miesiąc tylko cały czas musisz jechać na diecie a co do strony wystarczy wstukać na google i coś znajdziesz. Pierwsze przykazanie MICHA