Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na rozciąganie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Trening na rozciąganie
Witam kiedyś chyba ktoś zamieścił na tym forum trening na rozciąganie (szpagaty itp) czy mógł by mi ktoś rozpisać albo podać link do takiego treningu i czy jest możliwe że jak nigdy nie udało mi się zrobić pełnego szpagatu to z czasem go zrobię po tych ćwiczeniach?
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rozciąganie
Nie ma sensu rozciągać się do pełnego szpagatu. Zapytaj choćby fizjoterapeutę dlaczego tak uważam. Człowiek ma swój naturalny zakres ruchowy, nie ćwicząc go stawy zastygają i dlatego mówi się, że ktoś jest kompletnie nie rozciągnięty. Wystarczy parę dni rozciągania aby ten naturalny zakres ruchowy z powrotem mieć. Rozciągając się przesadnie do robieni całych szpagatów skazujesz siebie na kalectwo. Ludzie, którzy robią szpagaty zawodowo już przez 40 jeżdżą na wózku inwalidzkim.
  • 0

elosik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wiesz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rozciąganie
Potwierdzam.
Rozciąganie jest dobre ale lekkie a nie masakrować sobie stawy aby dojść jak najszybciej do szpagatu ... szpagat nic Ci nie da, dlatego lepiej rozciągać się lekko i z głową.
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rozciąganie
Masakrować przede wszystkim ścięgna.. :)
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024