20 lat
waga - 80 kg
wzrost - 183-4
staż - 3 lata, ale jak większość z tego przećwiczyłem 1,5-2, a od października 2009 regularnie. Za sobą miałem już kilka odżywek i teraz chcę czegoś mocniejszego.
Dzięki tym specyfikom chciałbym nabrać z 5-7 kg czystej masy, nie chcę sie zalać, chodzić z napuchniętą, czerwoną mordą. Interesuje mnie tylko czysta masa.
Proszę o pomoc osoby mające pojęcie na ten temat. Bez głupich, aroganckich komentarzy. Prosze mi nie proponować odżywek. Swoją decyzję przemyślałem poważnie.
Podkręślę jeszcze raz, że nie chcę żeby mi twarz spuchła i przybrała czerwony kolor


pozdro i dzieki za pomoc