12 odpowiedzi w tym temacie

[wojtinio1986]

witam mam problem z rozpisaniem jak brac te dwie odrzywki jesli trening robie rano o godz 9;30.

bralem tak:

40 min przed treningiem super pumpa i po treningu stroma dzien treningowy

w dni nietreningowe rano storm

zastanawiam sie czy w dni treningowe nie zrobic tak:
rano 40 min przed treningiem super Pump po treningu animal i kolo 19 ponownie animala.
nie wiem jak to rozpisac zeby bylo dobrze ,
wiem ze animala powinno sie brac z rana na czczo w dni treningowe ale niestety nie da tak ie w mojej sytacji poniewaz z rana wale super pumpa 40 min przed treningiem.
prosze o pomoc.!!

[crusher1988]

o ktorej jesz sniadanie ( posilek przedtreningowy)?

[ooleg]

DT
przed treningiem sp 250
po storma
po południu storm

DNT z rana storm

[wojtinio1986]

DT
przed treningiem sp 250
po storma
po południu storm

DNT z rana storm

tak wlasnie bede bral dzieki

P.S polecam Super pumpa kazdemu ladnie kopie ze stromem wyrywa z butów

jak cwicze z rana posilku przedtreningowego nie jem wstaje o 8 o 830 biore super pumpa na czczo i na trening jem dopiero pierwszy posilek okolo 40 minut po stromie

[szafik]

jak cwicze z rana posilku przedtreningowego nie jem wstaje o 8 o 830 biore super pumpa na czczo i na trening jem

jak tak robisz, to ja bym chociaz zarzucil porcje bulka jakiegos. Albo bialko+carbo. Tak z 30 min przed treningiem i zeby bylo z 30-40 g bialeczka, a najlepiej z 50. Trening, jakies carbo+bialko i pozniej sniadanie.

[wojtinio1986]

jak cwicze z rana posilku przedtreningowego nie jem wstaje o 8 o 830 biore super pumpa na czczo i na trening jem

jak tak robisz, to ja bym chociaz zarzucil porcje bulka jakiegos. Albo bialko+carbo. Tak z 30 min przed treningiem i zeby bylo z 30-40 g bialeczka, a najlepiej z 50. Trening, jakies carbo+bialko i pozniej sniadanie.

staram sie tak robić ...
ale z tym jest roznie nieraz jak jestem po sniadaniu to gorzej mi sie cwiczy czuje sie jakis pelny i zbiera mi sie na wymioty...... lepiej mi sie cwiczy na czczo z rana , nie wiem czemu tak mam...

[szafik]

staram sie tak robić ...
ale z tym jest roznie nieraz jak jestem po sniadaniu to gorzej mi sie cwiczy czuje sie jakis pelny i zbiera mi sie na wymioty...... lepiej mi sie cwiczy na czczo z rana , nie wiem czemu tak mam...

to odczekaj 40-50 min. Nie powinno sie na czczo cwiczyc rano. Po nocy masz obnizony poziom glikogenu w miesniach, a Ty jeszcze go wypalasz przez trening. Powinienes przynajmniej w minimalnym stopniu go uzupelnic, dlatego mowilem o gainerku z duza zawartoscia bialeczka, albo o bulku. 100g bulka+200ml wody i w sumie na zoladku nic nie powinienes czuc.

[ooleg]

porcja białka jakies 30-40 g lub większa porcja bcaa i tez będzie dobrze

[Kancik]

Ja teraz będe jechał na cyklonie storm+super pump (20 porcji będe miał)

Będę brał rano storma, przed treningiem około godziny 18 super pumpa, po treningu storma

[crusher1988]

k-x, napisz opinie po cyklu bo tez sie zamierzam takowy przeprowadzic.

[Kancik]

Ok, u mnie w dziale będzie (kantix w fotkach i testach suplementów tak samo będzie wyglądało podsumowanie, jak to co tam już jest na 7 stronie chyba )

[wojtinio1986]

k-x, napisz opinie po cyklu bo tez sie zamierzam takowy przeprowadzic.

ja na tym cyklu jade z jkaies 1,5 tyg narazie jest b. dobrze jetem zadowolony, fajna pompa , sila poszla ,sp ladnie pobudza do treningu:)

[wojtinio1986]

dla mnie super pump to nr. 1 jeli chodzi o przed treningowki , wczesniej stosowalem rozne staki, deca stack, power hore nintrobolony itd. i nie klepalo mnie tak dobrze jak SP.

P.S
biore 1,5 miarki super pumpa, bo jedna to bylo troche za malo jak dla mnie, 1,5 jest super:)