5 odpowiedzi w tym temacie

[asdfx]

Witam , potrzebuje pomocy w suplementacji odżywek :

- activlab bcaa xtra 500g
- man scorch 168 caps,
- glutamine fitmaxa 500g

Mój plan dnia:

- 6.50 śniadanie
- ok 9 trening
- następnie koło 13 obiad
- 18 następny trening
- ok.20 kolacja

Jak mam to brać, co, kiedy i ile (waga ok.80kg) . pozdrawiam:)

[crusher1988]

2 treningi dziennie ? nie za wiele? napisz cos wiecej o sobie to pomozemy.

[ooleg]

bcaa przed i po treningu
schorch z rana i przed treningiem
glutamina z rana na czczo i przed snem

[asdfx]

przed obydwoma treningami przyjmować scorcha i bcaa ? jak w dni nie-treningowe ?

[crusher1988]

a ze zapytam co to za treningi ? rano aero, pozniej silownia ?

[asdfx]

różnie bo raz siłownie mam rano , a na drugi dzień np. po południu także to sie zmienia . pozdrawiam