6 odpowiedzi w tym temacie

[powo]

Witam wszystkich
Chciałbym prosić Was o porade z utworzeniem cyklu opierającego sie na suplach firmy OLIMP
Dlaczego OLIMP? dlatego ze mam dostep do ich odzywek po cenie hurtowej
Dysponuje czyms takim:
Creatine monohydrate 1000 / tabl
Glutamine mega caps 1400 / caps
Anabolic Ammino 5500 (BCAA + TAURINE + VIT.B6) / caps
CARBO
HMB / tabl
Do tej pory stosowalem SAA (zaledwie 3 cykle ale koniec z niszczeniem sobie zdrowia)

Moglibyscie doradzić mi jak to połaczyc. jak ma wygladac dzień treningowy i nietreningowy. co moge stosowac stale a z czym robić przerwy.
Przeglądalem forum wprawdzilem poprawki w diecie i treningu.
Motywacja oczywiście tez jest i mam nadzieje ze z Wasza pomoca przybedzie mi troche niezbędnych kilogramów

[ooleg]

Creatine monohydrate 1000 / tabl

DT -z rana i po treningu ( 5kapsów porcja )
DNT-z rana

Glutamine mega caps 1400 / caps

DT-z rana na czczo przed i po treningu
DNT-z rana i przed snem ( porcja 4 kapsy )

Anabolic Ammino 5500 (BCAA + TAURINE + VIT.B6) / caps

DT-przed i po treningu ( porcja jaka sugeruje producent )

CARBO

porcja po treningu

HMB / tabl

szkoda na to kasy ....zamiast tego kup białko i wal wedle braków w dietce

[powo]

Dzieki!

Przez jaki okres czasu to stosować? Jeżeli potrzebna jest przerwa to jak długa?

[Alumix]

cykle kreatynowe mogą trwać od miesiąca do około 8 tygodni, możesz sobie to jakoś wypośrodkować W zależności ile kreatyny masz, bo na niej w głównej mierze opierasz swój cykl... Np 7 tygodniowy cykl po którym robisz sobie przerwę wynoszącą tyle ile trwał cykl czyli również 7 tygodni. Po za kretą resztę stuffu możesz szamać na okrągło, np białko jako uzupełnienie diety.

[powo]

Cos z supli ktorych nie wymienilem mozecie mi polecic? (firmy OLIMP)
lub uwazacie ze trzeba tu cos zmienic?

[Kancik]

Glutamine mega caps 1400 / caps
Anabolic Ammino 5500 (BCAA + TAURINE + VIT.B6) / caps
CARBO

To, jeżeli jesteś po cyklu kreatynowym. Jeżeli nie i masz kasę to weź z olimpa Masacre jak możesz, z 2 puchy . Jak masz więcej kasy i jesteś po cyklu kreatynowym to kup z innej firmy coś, np NO XPLODE albo NOZ IV czy Schock terapy

[powo]

Moze na pierwszy cykl tak jak zaproponowal geloo83 zobaczymy co z tego wyjdzie

Przy następnym zamienie Creatine na Masacre i dorzuce do tego jakies białko myśle ze bedzie dobrze. Nie mialem wczesniej doczynien z odzywkami wiec raczej traktuje to jako eksperyment a rezultaty opisze po wszystkim