24 odpowiedzi w tym temacie

[rafalsw3]

spox

[rafalsw3]

Ze sprintow to biegam tylko 400 tak naprawde to dopiero teraz pracuje nad tym dystansem.
Na 400 mialem 57sek. Wczesniej biegalem srednie na 1 km-2.47sek a na 800m-2.16

[Tyson1418048768]

W sumie racja dalekodystansowiec to jak etiopijczyk. Biegacz na setkę wygląda naprawdę kozacko. Ale na pewno tą masę on zdobył w większości dzięki treningom na sprint, może jedynie dodał troszkę siłowni i tą masę zdobył przez długi okres czasu, bo jakby szybko ją tak zdobył to kondycja była by strasznie lipna przy tym. Jednym słowem do najlepszego efektu potrzebna CI jest sylwetka atlety.

[rafalsw3]

na poczatek wezme to aakg mega hardcore, myslicie ze to dobry pomysl?

[Tyson1418048768]

tak