29 odpowiedzi w tym temacie

[Moralezz]

Witam. Są jakieś sposoby na odchudzenie twarzy? Chodzi o policzki?

[Zdzisiu]

przestań brać omke

[szafik]

przestań brać omke

a tak na poważnie, to jak poleci Ci tłuszczu z całego ciała, to twarz też Ci zeszczupleje.

[BODYGUARD]

odsysanie tłuszczu?

[Kancik]

Opalanie na rożnie?


Chudnij

[Moralezz]

jak poleci Ci tłuszczu z całego ciała, to twarz też Ci zeszczupleje.

Czyli, jak np. zacznę biegać skakać na skakance i jeszcze jakieś ćwiczenia dorzucę to schudnie mi? Bo przecież odchudzał się nie będę jak na masę ćwiczę...

[Tyson1418048768]

Czyli, jak np. zacznę biegać skakać na skakance i jeszcze jakieś ćwiczenia dorzucę to schudnie mi? Bo przecież odchudzał się nie będę jak na masę ćwiczę...

Tak, i to nawet bardzo szybko. Mi zazwyczaj po druim dniu biegania widać już bardzo wyrazny efekt.

[crusher1988]

Bo przecież odchudzał się nie będę jak na masę ćwiczę...

no i tak to jest nie martw sie tym teraz mamy zimke wiec i tluszczyku sie troszke przyda, a na wiosne jak bedzie cieplej to i ruchu bedzie wiecej i pewnie bedziesz chcial cos powycinac to spadnie samo:)

[Moralezz]

Ok dzięki za rady. W takim razie na wiosnę ponownie biorę się za bieganie i ze skakanką się zacznę bawić.

[Moralezz]

Witam ponownie. Idzie wiosna, śniegu ubywa. Będę się za nie długo brał za bieganie, żeby zrzucić tłuszczyku z brzuszka i twarzy.

Jak mam biegać? Chodzi o to ile razy w tygodniu? Ile czasu? Godzinę? Półtorej?

Małymi krokami jak najwolniej, czy starać się jak najszybciej?

No i ile czasu dziennie na skakance?

[BODYGUARD]

Bieganie generalnie spala tłuszcz z dolnych partii tułowia


Żeby zrzucić fat z twarzy musisz
zacząć biegać na rękach

[Moralezz]

Bieganie generalnie spala tłuszcz z dolnych partii tułowia

To co już mi to na twarzy zostanie?

[crusher1988]

To co już mi to na twarzy zostanie?

z buzi tez spadnie nie martw sie

[Rychu1418048785]

No tak ale żeby z twarzy spadło to trzeba trochę schudnąć

[mar 997]

w zime każdy z forum robi mase i twarz też "puchnie", przyjdzie wiosna pobiegasz za piłą to samo zleci, nie ma co sie martwić
ja mam podobny problem w czasie zimy robiłem mase i twarz "podpuchła" ale w sensie pozytywnym , ponieważ zwykle wyglądam trochę jak "szczurek" i niestety z biegiem czasu trochę wagi zleci i twarz zeszczupleje
Popatrz na twarze kulturystów na masie a przed zawodami to zobaczysz lekka różnice

[crusher1988]

orbitke szamaj, dmuchaj balony, poliki swoje nadymaj, moze cos zejdzie : D

[Moralezz]

A czy bieganie w dni nie treningowe, może spalać mięśnie nóg? Ćwiczę na masę i dlatego pytam.

[BODYGUARD]

Generalnie tendencja jest teraz taka żeby aeroby
robić w dni inne niż treningowe na siłce.

i to już jest fakt a nie ściema jak wyżej z bieganiem na rękach

[Moralezz]

Ok. Małymi krokami mam biegać tak żeby było jak najwolniej, czy jak najszybciej, tyle ile Bozia dała?

[BODYGUARD]

Takim żebyś wybiegał swoje i nie umarł na zawał umiarkowane tempo

ps możesz spróbować coś a'la interwały
czyli np 1 minutę biegniesz szybko potem 1 minutę wolno i znów
i tak przez cały założony czas aerobów.