11 odpowiedzi w tym temacie

[miko39]

Kiedy to najlepeij brac mono białko,carbo,gainer miedzy najdluzsza przerwa,a reszte?

[VanDamme]

Kiedy to najlepeij brac mono białko,carbo,gainer miedzy najdluzsza przerwa,a reszte?

carbo w czasie treningu i po t reningu z Mono, bialko zalezy jakie masz czy szybkie czy wolne, mono rowniez rano naczczo 30 min przed sniadaniem

[VanDamme]

Mono - 30 minut przed sniadaniem -
i bezposrednio po treningu razem z 50 gramami Carbo

Carbo wg uznania jak jak masz braki w diecie ale lepiej popijac w czasie treningu daje wiecej energi
i razem z kreatyna po treningu

Bialko mozesz w czasie dnia jak Ci pasuje wg brakow w diecie - szybkie przed treningiem - i np 30 min po wziecu kreatyny

wolnowchlanialne - uniwersalne wg brakow - ja jem w nocy

gainer najdluzsza przerwa badz po treningu w odpowiednim odstepie czasowym od wziecia krety wg brakow w diecie

mozesz mieszac carbo z bialkiem tylko jaki tego bedzie smak ja osobiscie 1 zmieszalem i 2 raz mieszac nie bede

Kreatyna minimum 30 minut przed sniadamiem ;p

[Gość]

Mono - 30 minut przed sniadaniem - osobiscie czasami jadlem przy sniadaniu i nic jakos sie nie stalo
i bezposrednio po treningu razem z 50 gramami Carbo

Carbo wg uznania jak jak masz braki w diecie ale lepiej popijac w czasie treningu daje wiecej energi
i razem z kreatyna po treningu

Bialko mozesz w czasie dnia jak Ci pasuje wg brakow w diecie - szybkie przed treningiem - i np 30 min po wziecu kreatyny

wolnowchlanialne - uniwersalne wg brakow - ja jem w nocy

gainer najdluzsza przerwa badz po treningu w odpowiednim odstepie czasowym od wziecia krety wg brakow w diecie

mozesz mieszac carbo z bialkiem tylko jaki tego bedzie smak ja osobiscie 1 zmieszalem i 2 raz mieszac nie bede

Piłeś kreatynę do śniadania a później się dziwisz ze na ciebie nie działa albo albo ze słabo działa.

[VanDamme]

Piłeś kreatynę do śniadania a później się dziwisz ze na ciebie nie działa albo albo ze słabo działa.

to byl mus po prostu - czasami zdarzylo sie 3-4 razy ale nie non top przez to napisalem poźniej

Kreatyna minimum 30 minut przed sniadamiem ;p

jest ok czy nie ?

[miko39]

a moge mieszac odrazu po treningu carbbo z kreta czy osobno i z białekim?

[VanDamme]

a moge mieszac odrazu po treningu carbbo z kreta czy osobno i z białekim?

bialko minimum 30 minut po kreatynie
jak nie poźniej

mozesz mieszac kreatyne z carbo

[miko39]

a od rana białko moge z kreta mieszac?

[VanDamme]

a od rana białko moge z kreta mieszac?

Kreatyny z białkiem sie nie miesza - z Carbo tak

kiedys nawet Mister poruszyl temat mieszania bialka z kreatyna - ale i tak gro osob bylo przeciw tez Idei
Kreatyna z Carbo- reszta posilkow minimum 30 minut po niej

[miko39]

mam jeszcze takie pytanie czy masa albo siła spada po skoncznieu cyklu na krecie?kumpel mowil ze dobrze bo takim cyklu wzaiasc sobie boster NO,mam jeszce take pytanie co najlepeij zrobi miesnie "twardsze"?

[VanDamme]

mam jeszcze takie pytanie czy masa albo siła spada po skoncznieu cyklu na krecie?kumpel mowil ze dobrze bo takim cyklu wzaiasc sobie boster NO,mam jeszce take pytanie co najlepeij zrobi miesnie "twardsze"?

jakies spadki beda bo w koncu odstawiasz zwiazek energotworczy - przy odpowiednio zachowanej diecie spadki beda praktycznie nieodczuwalne, do tego dokup BCAA i bedzie dobrze

twardsze to znaczy pompa na treningu ? to jakis Booster pompujacy: AAKG, Plasma Jet, i osobiscie polecam na trening bicepsa i tricepsa ( mialem tylko probke wiec na tych czesciach ciala sprawdzalem ) ALTERED State - bica spompowalo mi nieźle

[miko39]

Nie chodzi mi o pompe tylko jak dotkniesz łape ze jest twarda
Jakie polecasz bcaa?