Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wzrost


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

Marfus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wzrost
Witam! Ćwiczę 6 razy w tyg. Mam ładne efekty siłowe, cwicze prawie 2 lata.
Trening:
PN:
Wyciskanie na ławce płaskiej leżąc---- 4 serie 8, 6, 5, 5
Rozpiętki na ławce skośnej---- 4 serie 12, 12, 12, 12
Leże na ławce: Opuszczanie rąk za głowe i wyprost---- 4 serie 12, 12, 11, 11
Biceps gryfem prostym---- 4 serie 12, 12, 12, 12
Młoteczki na siedząco 4 serie 12, 12, 12, 12
A potem brzuszki, albo leże na lawce skosnej--- prostowanie rak na boki---- 4 serie 16, 16, 16, 16

Wt:
Barki---- Wyciskanie z za karku---- 4 serie 15, 15, 15, 15 na siedząco
Wyciskanie sztangi przed siebie---- 4 serie 15, 15, 15, 15 na siedząco
Unoszeniek hantelek przed siebie---- 4 serie 12, 12, 12, 12 na stojąco
Unoszenie hantelek do boku---- 4 serie 12, 12, 12, 12 na stojąco

Nogi:

Przysiad ze sztangą z tyłu---- 6 serii 10, 10, 8, 8, 7, 6
Spięcia na palcach---- 4 serie 15, 15, 15, 15

I tak ćwiczę przez cały tydzień na przemian: jeden dzien klata biceps triceps, a w nastepny dzien barki i nogi. W niedziele mam przerwe.
Czy może to zagrozić mojemu wzrostowi?

Mam 17 lat, we wrześniu 18, 170 cm wzrostu, waże 72kg.

Martwego nie ćwiczę.
Prosze napiszcie.
  • 0

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
wszystko co robisz w życiu odbija się na Twoim wzroście, tym bardziej treningi z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia. musisz się z tym liczyć, więc albo przyjmiesz to do wiadomości, albo odpuść sobie treningi przez najbliższy rok.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
Pokaż foty może siła rośnie ale czy idzie też masa mięśniowa moim zdaniem 6 razy w tygodniu to przesada z twoim stażem :]. Zmień trening .
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
Rychu1990, kolega nie pyta o trening, tylko czy taki trening wpłynie ja jego wzrost
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
Sam nie wiem czy wpłynie ja odkąd zacząłem ćwiczyć nie urosłem ani centa byłem w wjego wieku wtedy :luka:
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Marfus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
A ja się sprawdzałem regularnie od kąd ćwicze i rosłem po pare milimetrów na miesiąc. Ostatnio jakoś nie sprawdzałem.
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
Jakbyś miał mieć 2 metry to juz byś miał
a skoro masz tyle ile masz to juz raczej wiecej nie podrośniesz,
niezależnie co robisz więc ja bym nie panikował.

nie szlaej tylko z martwym i przysiadami
przez najbliższy rok i tyla.
  • 0

PiotrekWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Trening w wolnych chwilach szkoła ;o

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
Zgadzam sie z Bodym ja przestałem rosnąć w 2 gim zatrzymałem sie na 177 za rok zacząłem ćwiczyć ... ;)
  • 0
Veni, Vidi, Vici...

Kamil32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
ja też w drugiej chyba przestałem rosnąc. 186 cm i chyba ciągle jestem taki sam (po wakacjach do 1 liceum) :/
  • 0

PiotrekWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Trening w wolnych chwilach szkoła ;o

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
Ty masz 186 i narzekasz ja bym był szczęśliwy masz dobry wzrost :]
  • 0
Veni, Vidi, Vici...

Kamil32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
No ale wolałbym miec jeszcze tak z 10 cm to byłbym taki byku jak Body :D
  • 0

PiotrekWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Trening w wolnych chwilach szkoła ;o

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
Koszykówka i basen bardzo rozciągają :) no i możesz troche po wisieć na drążku ... :D
  • 0
Veni, Vidi, Vici...

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
Kamil32, ale jakby te Twoje 80 kg rozciągnęło się na 2ch metrach to raczej "Somalia" a nie "byku". teraz wzrost masz właśnie ok
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

Kamil32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
Trancef - czy Ty myślisz, że mi wystarczy 80 kg?? Teraz ja chcę sięodtłuscic poprostu na maxa. Potem będę systematycznie starał się dopierdalac suchej masy nawet i do 100kg albo i lepiej :D
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
wzrost masz ok, sam bym chciał jeszcze z 5 cm. Przy wadze 100 kg powinno w miarę dobrze wyglądać :hyhy:
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
ja taki skok mialem tez jakos w 2 gim ale dalej rosne tyle ze wolniej duzo :hyhy: w I lo mialem 180, teraz sie mierzylem i 183 mam. moze do 185-6 dojade, miło by bylo. jakos przysiady i mc chyba nie blokuja wzrostu, jak sie ma urosnac to sie urosnie i tyle.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

fastaf
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:RADOM

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
a znacie jakies sposoby zeby szybciej rosnac.

czytalem ze nalezy sie rociagac ? i plywac ale to i tak chyba chuja da jak sie ma geny po ojcu np 160cm?
  • 0

fastaf
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:RADOM

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
znaczy ja nie mam ojca 160 ;p zeby sobie ktos nie pomyslal tylko tak ogolnie :D wydaje mi sie ze rozciaganie jest dobre wtedy gdy ktos wlasnie ma do czynienia z ciezarami ale dla normalnego czleka to nic nie da
  • 0

Krzysiu1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 194 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
To w głównej mierze sprawa genów. Tymi sposobami możesz zyskać kilka cm. Nie będzie to zmiana w stylu miałeś mieć 170 a dzięki wiszeniu na drążku masz 190 :P
Ja rosłem jeszcze długo po skończeniu 18 roku życia (tak jak mój staruszek)
  • 0
Moja duma - mały Krzysiu ;-)

Kamil32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost
Ale z tym dziedziczeniem to różnie bywa - mój ojciec ma 170cm wzrostu
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024