Skocz do zawartości


Zdjęcie

kreatyna i picie wody


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

jaruzelski
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:koksownia

Napisano Ponad rok temu

kreatyna i picie wody
Witam! mam pytanko odnośnie picia wody przy suplementacji kreatyną, chodzi mi dokładnie o to ze wypijam codziennie ok 2-3 litrów wody i czy jak rozrabiam sobie w wodzie gainera, białko czy jakieś węgle to też się liczy do litrarz wypijanej wody, czy poza tym muszę wypić 3 litry wody nie wliczając wody którą używam do rozrobienia supli?
  • 0
trzy góralskie prawdy: świnto prawda, tyz prawda, gógno prawda!!!

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna i picie wody
ta woda tez sie wlicza w ta ilosc, ale nic nie szkodzi jak wypijesz wiecej jak 3 litry ;)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


jaruzelski
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:koksownia

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna i picie wody
dziex szafik, pytam bo jak wypiuję 3 litry wody i do tego dochodzą suple to nie nadążam z chodzeniam do kibelka :wstyd: ;)
  • 0
trzy góralskie prawdy: świnto prawda, tyz prawda, gógno prawda!!!

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna i picie wody
hyhy no coz ciezko jest jak sie tyle pije, ale to dobrze ze duzo biegasz, bo przeplukujesz dzieki temu nerki ;)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


hoo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 215 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna i picie wody
Na moje to nie powinno sie wliczac gainera (lub innych odzywek) rozrabianego w wodzie do litrarzu czystej wody, tak samo jak herbaty, kawy, czy kubusia, ktory cos tam tej wody ma. Starochrzescijanski przepis na cykl kreatynowy mowi, ze nalezy pic 5l wody dziennie, lekko uciazliwe, ale coz... te 3L to niby minimum, bo przeciez trzeba sie czyms pompowac, patrzac z drugiej strony - podczas pierwszych trzech serii na treningu wypijam 0.7 wody (potem sie hamuje patrzac ile w butli zostalo), tak ze bylbym sklonny pewnie ze 2-2.5l jak nie 3 wypic podczas jednego treningu, a do obiadu czy miedzy posilkami dorzucic te 2l to nie problem.

pozdro.
  • 0
World will laugh at you... that's the start of your success...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024